Skip to content
Bu yazıda gördüyünüz hər hansı bir xüsusi məhsul tövsiyələri həqiqətən bizim fikirlərimizdir, sertifikatlı bir diyetisyen və / və ya səhiyyə mütəxəssisi fakt-yoxlanılmış və araşdırılmış dəstəklənmiş məzmunu nəzərdən keçirmişdir.

Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com saytında tapdığınız brendlər bizə heç bir təsir göstərmir. Onlar öz mövqeyini almaq, xüsusi müalicə ala bilmirlər və saytımızda sıralamasını manipulyasiya edə və şişirdirmirlər. Lakin, pulsuz xidmətimizin bir hissəsi olaraq, nəzərdən keçirdiyimiz şirkətlərlə əməkdaşlıq etməyə çalışırıq bağlı link saytımızda. Məsələn, saytımız vasitəsilə Amazon'a getdiyinizdə, biz orada satın aldığınız əlavələr üzrə komissiya ala bilərik. Bu, obyektivliyimizə və qərəzsizliyə təsir göstərmir.

Hər hansı bir mövcud, keçmiş və ya gələcək maliyyə düzəlişlərindən asılı olmayaraq, hər bir şirkətin redaktor siyahısında sıralaması reytinq meyarlarının obyektiv dəsti və istifadəçi baxışları əsasında hesablanır və hesablanır. Daha ətraflı məlumat üçün baxın Əlavələri necə sıralayırıq.

Bundan əlavə, Top10Supps-da yerləşdirilmiş bütün istifadəçi baxışları tarama və təsdiqləməyə məruz qalır; lakin biz istifadəçilər tərəfindən təqdim edilən təhlilləri senzura etmirik - onlar orijinallıq üçün araşdırılmır və ya təlimatlara əməl etmədikləri halda. Bu siteye gönderilen hər hansı bir incelemeyi yönergelerimize uyğun olaraq onaylamayı və ya reddetme hakkını saklı tutuyoruz. Bir istifadəçi nəzərdən keçirilmiş qəsdən saxta və ya saxtakar olduğuna şübhə edirsinizsə, xahiş edirəm Bizi burada bildir.

10 Tiroid Sağlamlığı üçün ən yaxşı əlavələr

Tiroid, metabolizmayı tənzimləyən boyun bazasında bir kəpənək şəklindədir. Bədənin hormonlarını təşkil edən və nəzarət edən endokrin sisteminin əhəmiyyətli bir hissəsidir.

Tiroidə təsir göstərə bilən bir neçə fərqli xəstəlik vardır və funksiyası təsir göstərir və öz növbəsində metabolizmə səbəb olur.

Bozukluk, tiroidin fəaliyyətini necə dəyişdirdiyindən asılı olaraq, sağlamlığınızla bağlı hər cür həddindən artıq yorğunluqdan, qan təzyiqi problemləri, yuxu pozğunluqlarına.

Xüsusi qida maddələri və bitki əlavələri bu simptomlardan bəzilərini idarə etməyə kömək edə bilər.

Ümumi Tiroid Bozuklukları

ABŞ əhalisinin on iki faizi tiroid xəstəliyinin bəzi növlərindən təsirlənir (1). Tiroid bozukluğu tiroid çox və ya çox az tiroid hormonları istehsal etməyə başladığında ortaya çıxa bilər.

Haşimoto xəstəliyi, Grave xəstəliyi, sümük və tiroid nodülleri və tiroid xərçəngi2).

Bunlar fərqli xəstəliklər olsa da, hormon istehsalını bir şəkildə dəyişdirərək tiroidə təsir göstərir.

Hyperthyroidism

Hipertiroidizm Vs Sağlam Tiroid

Hipertiroidizm, tiroid bezi çox çox tiroid hormonu çıxarır. Əsasən qadınlara təsir edir və kişilərdə daha az yaygındır.

Graves xəstəliyi, hipertiroidin ən çox görülən səbəbidir, bunun ardından tiroid nodülleri və çox tiroid dərmanı (3).

Hipertiroidin simptomları aşağıdakılardır:

  • Yarışı ürək
  • Sinir / narahatlıq
  • Qərarsızlıq
  • Tərləmə
  • Sarsıntı
  • Qıcıqlanma
  • Çətinlik yuxu
  • Çəki zərər
  • Zəiflik
  • Dəri dəyişiklikləri (qalınlaşdırma və ya inceltmə)
  • Breakable saç və dırnaqları
  • Gözləri bulaşdırmaq

Gördüyünüz kimi, çox tiroid hormonuna sahib olmaq həqiqətən sağlamlığınızın bir çox müxtəlif aspektinə təsir edə bilər.

Hipotiroidizm

Hipotireozun simptomları

Hipotiroidizm, hipertiroidizmdən daha çox yayılmışdır və ABŞ-da 4.6%4). Hipotireoz tiroid kifayət qədər hormon istehsal etmədikdə baş verir.

Tez-tez Hashimoto xəstəliyi adlı bir otoimmün xəstəlik səbəb olur. Bununla yanaşı, tiroid bezinin xərçəngdən və ya radiasiya müalicəsindən zədələnmədən cərrahi olaraq qaldırılmasına da səbəb ola bilər.

Hipotiroid də bir çox arzuolunmaz simptomlara səbəb ola bilər, bunlar aşağıdakıları ehtiva edə bilər:

Hiper və hipotiroid həm də olduqca kədərli hiss edə bilər. Xoşbəxtlikdən, özünüzü daha yaxşı hiss etdirməyə kömək etmək üçün bəslənməyin bir çox yolu var.

Tiroid əlavələrindən əvvəl

Tiroid sağlamlığı üçün hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl əvvəlcə tiroid disfunksiyanızın növü və kök səbəbini başa düşmək istəyərsiniz. Bu otoimmündür? Xərçəng kimi ikinci dərəcəli bir xəstəlik səbəb oldu?

Bütün bu amillər qəbul etmək istədiyiniz əlavələrin növünə təsir edə bilər.

Ayrıca, tiroid disfunksiyanızdan əmin olmaq üçün həkiminizdən tam tiroid paneli almağı düşünün.

Bir çox insan, arıqlamaq və ya daim yorğun olmaq problemi tiroid probleminin olduğunu göstərir. Bu simptomlar digər şərtlər səbəb ola bilər və müalicə üçün hər hansı bir əlavədən əvvəl həkim tərəfindən diaqnoz qoyulmalıdır.

İdeal tiroid panelində TSH, T4, T3 və Pulsuz T4 olmalıdır. Bir çox həkim, tiroidinizin yüksəkliyini tam qiymətləndirməyən TSH-ni sınayır (5).

Tiroidinizin sağlamlığının tam bir şəkli olduğunuzda, simptomları idarə etmək üçün əlavələr axtarmağa başlaya bilərsiniz.

Hər hansı əlavələr başlamazdan əvvəl həmişə doktorunuzla yoxlayın, çünki onlar müəyyən müalicəyə müdaxilə edə bilərlər. Bəzi əlavələr, tiroid dərmanlarının necə işlədiyini təsir edə bilər, buna görə həkiminiz tərəfindən bir şey istəməyinizi istərsiniz.

Tiroid üçün 10 faydalı əlavələr

Qidalanma çatışmazlığı tiroid disfonksiyonuna kömək edə bilər. Bu çatışmazlıqları lazımi əlavə və dietlə düzəltmək tiroid sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Çatışmazlıqları aradan qaldırmaq üçün təsadüfi əlavələr etməzdən əvvəl, həkiminizdən əslində bunların olduğunuzu təsdiqləmək üçün bir qan testi istəyin.

Bu, sizə və həkiminizə əlavələrin qəbul ediləcəyi və dozaların sizin üçün uyğun olduğu bir fərdi plan hazırlamağa imkan verəcəkdir.

Vitamin D

Vitamin D mənbələri

Vitamin D vitamindən daha çox hormon kimi fəaliyyət göstərir, buna görə də tiroid hormonlarına da təsir edə biləcəyi təəccüblü deyil, çünki bütün hormonlar bir-birinə bağlıdır. D vitamini də məsuliyyət daşıyır kalsium udma, kömək etmək sümükləri güclü saxlamaqBir immun funksiyası.

Bədəniniz həqiqətən günəşə məruz qalması üçün lazım olan bütün D vitamini edə bilər. 42% -i təsir edən Vitamin D çatışmazlığı, xərçəng də daxil olmaqla, bütün tiroid xəstəliklərinin riskini artıra bilər6, 7).

D vitamini çatışmamazlığı çox yüksəkdir, çünki biz çox vaxt içərimizdə sərf edirik. Lakin, bu yaygın çatışmazlıq da tiroid xəstəliyinin əsas səbəbi ola bilər.

2013 tədqiqatı bilinən tiroid disfunksiyası olan subyektlərin vitamin D səviyyələrini qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar hipotireozu olanlarda, vitamin D səviyyələrinin serum kalsium səviyyələri səviyyəsində əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğunu təsbit etdi.

Defektivliyin dərəcəsi tiroid disfunksiyasının şiddətinə bağlı idi. Tədqiqatçılar bu nəticələrə əsasən, D vitamini çatışmazlığı hipotiroidizmin diaqnozu və proqnozunu ciddi şəkildə təsir edə bilər. Bu nəticələrə əsasən, tədqiqatçılar tiroid xəstəliyi olan bütün insanların vitamin D çatışmazlığı8).

Vitamin D etmək üçün necə

D vitamini yeməkdə asanlıqla tapılmır; süd, vəhşi tutulan balıq, yumurta, göbələk və digər möhkəmləndirilmiş qidalar bu vitaminin orta mənbəyidir. Təbii olaraq D vitamini artırmaq istəsəniz, birbaşa günəş işığı xaricində vaxt keçirin.

Bu, vücudunuzun bu vitamin istehsalını artırmasına kömək edəcəkdir əhvalınızı yaxşılaşdırın.

D vitamini üçün RDA 600 IU'dur, lakin bir çox ekspertlər bu ədədin çox aşağı olduğunu düşünürlər. BKİ vitamin D əlavəsini almaq istəyirsinizsə, başlamaq üçün yaxşı bir yerdir, ancaq daha çox ehtiyacınız ola bilər.

Tam olaraq nə qədər D vitamini almalı olduğunuzu bilmək üçün ən yaxşı üsul qan testi almaqdır. Bu, həkiminizə bir reçetə səviyyəli doza ehtiyacınız olub-olmadığını və ya çatışmazlığınızın şiddətindən asılı olaraq əks tədarükün üstündə olacağını müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Rəsmi reytinqlər

Omega-3 Fats

Omega 3 mənbəyi

Omega-3 yağlarıdır anti-iltihab insan sağlamlığı üçün vacib olan yağlar. Bədənin özü edə biləcəyi digər yağ növlərindən fərqli olaraq onlar diyetdən gəlməlidirlər. EPA, DHA və ALA (omega-3s) çox rast gəlinən yağlı balıq, qoz və kətan toxumu.

Tiroidə təsir edən bir çox şərt bədəndə həddindən artıq iltihab səbəb olduğu otoimmün xəstəliklərdir. Omega-3 yağları ilə əlavə, Hashimoto kimi tiroidin otoimmün xəstəliklərinin əsas səbəbini idarə etməyə kömək edə bilər və simptomları yaxşılaşdırır.

Omega-3 yağları ilə yanaşı, bir çox anti-iltihab dərmanları (həmçinin,9).

Omega-3 əlavələrinə necə baxın

Omega-3 əlavələri xüsusilə balıq bir ton yemirsinizsə, bu əhəmiyyətli antiinflamatuar yağların qəbulunu artırmaq üçün böyük bir yoldur. Omeqa-3 dəstini seçərkən mövcud olan bir çox müxtəlif variant var.

Ən əhəmiyyətli olan, bir 3: 2 nisbətində EPA və DHA, aktiv omega-1s ehtiva edir. ALA da omeqa-3-dir, baxmayaraq ki, digər iki məhsula, yüksək səmərəsiz prosesə keçməlidir. EPA və DHA sizə pul üçün ən çox bang verir.

Ağır metal çirklənmə riski az olan sardina və ya hamsi kimi kiçik balıqlardan qaynaqlanan bir omeqa-3 əlavə seçin. Və ya daha az çirklənmiş olan krill yağı və alqı yağı hesab edin. Algal yağı DHA və EPA-nın yeganə vegan qaynağıdır.

Omega-1000s gündə 3000-3 mq ilə əlavə etmək məqsədi daşıyır. Lakin, pəhrizinizdə yağlı balıqları unutma. Həftədə ən azı iki dəfə omeqa-3s, yabanı somon kimi balıqları yüksək yeməyə çalışın.

Rəsmi reytinqlər

Selenium

Selenyum mənbələri

Selen, tiroid funksiyasını qorumaq üçün lazım olan bir mikroelementdir. Zaman meydana gələn hidrogen peroksidin təmizlənməsi üçün cavabdehdir yod tiroid hormonlarını hazırlamaq üçün aktivləşdirilir.

Yetersiz selenium ilə hidrogen peroksid iltihaba və nəticədə tiroid zədələnməsinə və xəstəliyinə səbəb olur. Bu səbəblə tiroid bezi bədənin ən böyük selenyum konsentrasiyasını10).

Selenium etmək üçün necə

Seleniyanın ən yaxşı təbii qaynağı Braziliya qozasıdır. Gündə yalnız iki fındıq selenium üçün gündəlik dəyərinizin 100% -ni qarşılayır. Sardina və quşçuluq da yaxşı mənbələrdir.

Selenyum və otoimmün tiroiditi 2014 tədqiqatında 200 mqq L-selenometioninin əlavə olunması tiroid funksiyasını11).

Qeyd etmək lazımdır ki, selenyumla yanaşı yod çatışmazlığı daha da pisləşə bilər, belə ki, tiroid problemlərinizin yod çatışmazlığından qaynaqlandığına əmin olun.

Rəsmi reytinqlər

sink

Sink qaynaqları

Sink, Hashimoto tiroiditi olan insanlarda bir iz mineralı və ümumi bir çatışmazlıqdır. Bunun səbəbi, Hashimoto'nın mədə turşusunun aşağı səviyyəsinə səbəb ola bilməsi, çünki sink kimi mineralların udmağı çox çətinləşdirir.

Bu problemlidir, çünki sink tiroid hormonu sintezi üçün tələb olunur, buna görə də bir çatışmazlıq Hashimoto-nun daha da pisləşə bilər.

Sink çatışmazlığı tiroid xəstəliyinin əsas simptomunun əsas səbəbi ola bilər: saç tökülməsi.

Sink çatışmazlığı düzəldilməyincə, tiroid səviyyəsinin dərmanlar tərəfindən yaxşı idarə edildiyi zaman da saç tökülməsi davam edə bilər (12). Əgər simptomlarınızdan biri saç tökülməsidir, bir sink əlavəsini nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Sink etmək üçün necə

Sink bir iz mineralıdır, ona görə də çox az tələb olunur. Sink üçün RDA kişilər üçün gündə 11, qadınlar üçün isə 8 mg / gündür. Sink əlavələri yalnız mümkün olan bir çatışmazlığı düzəltmək üçün uzunmüddətli qəbul edilməməlidir.

Sink, digər bir əhəmiyyətli mineral olan misın udulmasını maneə törədir. Bəzən ikinci bir çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün sinkə əlavə olaraq mis tədarükünü almaq tövsiyə olunur.

Yumurta, quş, mal əti və balqabaq toxumu kimi diyetdə sink qida qaynaqlarını daima qəbul etmək məqsədəuyğundur.

Rəsmi reytinqlər

Mis

Mis mənbələri

Mis tiroid hormonu funksiyası üçün də əhəmiyyətli bir mikro mineraldir. Çox və ya çox az bakır tiroidə təsir edə bilər. Hipertiroidi olan insanlardakı mis səviyyələri normal olaraq yuxarıda olduqca yüksək olmuşdur (13).

Mis almaq üçün necə

Mis yalnız qısamüddətli dövrdə və yalnız bir sink əlavə edənlər üçün istifadə edilməlidir. Hipertiroidi olan insanlar mis əlavələrindən çəkinməlidirlər. Ən çox qadınlarkişilərin multivitaminləri bir çox insanın ehtiyaclarını ödəmək üçün adekvat olan 2 mq mis ehtiva edir.

Vitamin A

Vitamin A mənbələri

Vitamin A tiroid hormonlarının istehsalında iştirak edən, xüsusilə T4-ni T3-ə çevirən bir yağda həll olunan vitamindir. Bu da TSH səviyyələrini tənzimləməyə kömək edə bilər.

A 2014 tədqiqatı hipotiroidizm riski altında olan obez qadınların tiroid funksiyasına A vitamini əlavəsinin təsirini qiymətləndirdi. Səksən dörd mövzuda gündə 25,000 IU ya A vitamini ya da dörd ay ərzində plasebo verildi.

Bu müddətdə müxtəlif tiroid markerləri ölçüldü. A vitamini tədqiqat dövründə TSH konsentrasiyalarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, hipotiroidizm riskini azaldır (14).

Vitamin A etmək üçün necə

Vitamin A iki formada, aktiv vitamin A ya da beta-karoten olur. Ən əlavələr hər ikisinin birləşməsini ehtiva edir. Dozalar 2,500-10,000 IU-dan fərqlənir. Aktiv vitamin A üçün yuxarı həddi 10,000 IU təşkil edir, lakin əksər hallarda beta-karoten var, çünki aktiv A vitamini bu səviyyəyə yaxın bir yerdə olma ehtimalı.

Ayrıca, diyetinizdə A vitamini artırmağı düşünün. Hər hansı narıncı və ya yaşıl rəngli tərəvəzlərdə, məsələn, yerkökü, şirin kartof və ıspanaqda tapıla bilər. Qaraciyər, yumurta və lobya da yaxşı mənbələrdir.

Rəsmi reytinqlər

Vitamin B kompleksi

B vitaminin qaynaqları

Səkkiz B vitamini sağlam metabolizma üçün vacib olan suda çözünür vitaminlərdir. Tiroid xəstəliyinə səbəb olan absorbsiya və həzm problemləri bu vitaminlərdə çatışmazlıqlara səbəb ola bilər.

B vitaminlərində çatışmazlıqlar, yorğunluq, əzələ ağrısı, zəiflik və narahatlıq kimi tiroid xəstəliklərinin simptomlarını təqlid edə bilər.

B vitamini olan vitamin B12, tiroid xəstəlikləri olanlar üçün xüsusilə vacibdir. 2009 işi 116 hipotiroid xəstələrini vitamin B12 çatışmazlığı əlamətləri və əlamətləri üçün qiymətləndirdi. Onlar həmçinin tiroid funksiyası və B12 ilə əlaqədar anemiya üçün bir neçə qan markeri ölçdülər.

Tədqiqatçılar demək olar ki, hipotiroid xəstələrin demək olar ki, 40% -də vitamin B12 səviyyəsinin aşağı olduğunu bildirirlər. B12-in aşağı səviyyədə olanları da bu çatışmazlığa xas olan əlamətləri bildirirlər, baxmayaraq ki, onların hamısı açıq-aydın yararsızdır. Əlavə B12 təmin edilərkən bu simptomlar yaxşılaşmışdır (15).

B-kompleksi necə aparmaq olar

B kompleksi ümumi və ucuz vitamindir. Onlar suda həll edilir, buna görə zəhərlilik üçün böyük bir risk yoxdur. B-vitaminləri ayrıca, bir çox əlavə etmək istəmədiyiniz təqdirdə, çoxlu sayda multivitamin formulasındadır.

Tiroid xəstəliyiniz varsa, xüsusilə də bir çox ət yemədiyinizdə B12 vitamini çatışmazlığı üçün test edilməsini istəyə bilərsiniz. Yetərsəniz, həkiminiz B12 enjeksiyonunu verə və ya səviyyənizi artırmaq üçün sublinqal B12 təklif edə bilər.

Rəsmi reytinqlər

Maqnezium

Maqnezinin qaynaqları

Maqnezium bədəndə 300 fərqli reaksiyalar üzərində rol oynayan mühüm mineraldır. Bunlardan biri T4 tiroid hormonunun T3-ə çevrilməsidir. 2015 meta-analizində aşağı maqnezium səviyyəsi və tiroid xərçəngi riski16).

Maqnezium etmək üçün necə

Əlavə maqnezium yüksək doz diareyə səbəb ola bilər, buna görə ehtiyatla davam etdirmək istəyirsinizsə. Əlavələrin yuxarı həddi 350 mg / gündür.

Maqnezium losyon və ya Epsom tuzu hamamı vasitəsilə dəri vasitəsilə udulur. Həzm xörəkləri ilə məşğul olmaq istəmirsinizsə, bunlar daha yaxşı variantlar ola bilər.

Hipotiroid olan bir çox insan kabızlıkla mübarizə aparır. Əgər belədirsə, maqnezium sitrat yol boyunca hərəkət etməyə kömək edə bilər. Bədəninizin necə reaksiya verdiyini görmək üçün yarım doza başlayın.

Rəsmi reytinqlər

Ashwagandha

Ashwagandha çıxarış

Ashwagandha, dərman xüsusiyyətlərinə görə Hindistanda əsrlər boyu istifadə edilən bir Ayurveda bitkisidir. Bu kömək edə biləcək bir adaptogen və ya bir ot Stresin təsirini azaltmaq bədənində.

Bu da tiroidə təsir edə bilər. Hipotiroidi olan insanlar üçün faydalı ola bilən tiroid hormonlarının səviyyəsini artırır (17).

Ashwagandha'yı necə ala bilərsiniz

Tövsiyə edilən doz gündə 300-500 mq olur. Tiroid hormon səviyyəsini yüksəldə bilməsi üçün hipertiroid olan insanlar üçün yol verilməməlidir.

Tiroid dərmanlarının necə işlədiyini də dəyişə bilər, buna görə ashwagandha almadan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.

Rəsmi reytinqlər

Yod

Yodun mənbələri

Yod tez-tez tiroid xəstəliyi ilə əlaqələndirilir, lakin yod əlavələri tiroid xəstəlikləri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir. Bəli, tiroid hormonları üçün yod lazımdır.

Pəhrizdə yod çatışmazlığı bir hipotireozun səbəbi olan bir tiroid bezinin bir böyümə və ya böyüməsinə səbəb ola bilər. Ancaq tiroid bozukluğu varsa, avtomatik olaraq yodu almalısınız mı? O qədər də sürətli deyil.

1920-larda, goiters bizim ərzaq təchizatı yod çatışmazlığı çox ümumi idi. Buna görə, ictimai səhiyyə rəsmiləri hər kəsin qəbulunu tamamlamağa kömək etmək üçün duza yod əlavə etmək qərarına gəldi. Bu, yalnız 10 il ərzində keçilərin dərəcələri əhəmiyyətli dərəcədə azalıb, çünki bu gün çox nadir hala gəlir. Bununla yanaşı, yodun yeyəcəyi ölkələrdə Haşimoto (daha çox)18).

Yod qəbulu və tiroid sağlamlığı ilə vacib olan şey bir tarazlıqdır, çox istəmirsiniz və çox az istəmirsiniz.

Yod etmək üçün necə

Yod üçün RDA gündə 150 mqqdir. Çoxu bu tələbi tək qida ilə qarşılaya bilir, buna görə həkim tərəfindən tövsiyə edilməyincə əlavələr etməmək yaxşıdır.

Rəsmi reytinqlər

Tiroid sağlamlığı haqqında son düşüncələr

Tiroidinizin sağlamlığını idarə etmək çox yönlü bir yanaşma tələb edir.

Birincisi, hər zaman əlavələr etməzdən əvvəl həmişə doktorunuzla danışın, xüsusən də tiroid dərmanları alırsınız. Bəzi əlavələr bu dərmanların funksiyasına müdaxilə edə bilər və ya həkiminiz dozunuzu düzəltməli ola bilər.

Tiroid sağlamlığının yaxşılaşdırılması həmçinin stress idarə edilməsi və ekoloji kimyəvi maddələrdən və ya ağır metallardan zəhərli yüklərin azaldılması kimi bəzi həyat tərzi dəyişikliklərini də əhatə edir. Diyet dəyişiklikləri də kömək edə bilər.

Meyvə, tərəvəz və yağsız zülalların yüksək antiinflamatuar bir pəhrizindən sonra tiroidin sağlamlığına kömək edə bilər.

Tiroid sağlamlığınızı tibbi, həyat tərzi və qidalanma yanaşması ilə mübarizə sizin simptomlarınızı idarə etmək və tiroid funksiyasını dəstəkləmək üçün ən təsirli üsuludur.

Oxumağa davam edin: Enerji artırması üçün 9 əlavələri

This Bu veb-saytda göstərilən hər hansı bir xüsusi əlavə məhsul və marka əsasən Ana tərəfindən təsdiq edilmir.

Şəkillər Albina Glisic / Timonina / art4stock / Shutterstock-dan

Güncellemeler üçün qeydiyyatdan keçin

Əlavə yenilikləri, xəbərləri, verilişləri və daha çox məlumat əldə edin!

Bir şey yanlış getdi. Girişlərinizi yoxlayın və yenidən cəhd edin.


Bu yazı faydalı oldu mu?

Şərh yaz





Bu sayt spam azaldılması üçün Akismet istifadə edir. Yorumunuzun necə işləndiyini öyrənin.

Müəllif haqqında

Üstə fırladın