Skip to content
Bu yazıda gördüyünüz hər hansı bir xüsusi məhsul tövsiyələri həqiqətən bizim fikirlərimizdir, sertifikatlı bir diyetisyen və / və ya səhiyyə mütəxəssisi fakt-yoxlanılmış və araşdırılmış dəstəklənmiş məzmunu nəzərdən keçirmişdir.

Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com saytında tapdığınız brendlər bizə heç bir təsir göstərmir. Onlar öz mövqeyini almaq, xüsusi müalicə ala bilmirlər və saytımızda sıralamasını manipulyasiya edə və şişirdirmirlər. Lakin, pulsuz xidmətimizin bir hissəsi olaraq, nəzərdən keçirdiyimiz şirkətlərlə əməkdaşlıq etməyə çalışırıq bağlı link saytımızda. Məsələn, saytımız vasitəsilə Amazon'a getdiyinizdə, biz orada satın aldığınız əlavələr üzrə komissiya ala bilərik. Bu, obyektivliyimizə və qərəzsizliyə təsir göstərmir.

Hər hansı bir mövcud, keçmiş və ya gələcək maliyyə düzəlişlərindən asılı olmayaraq, hər bir şirkətin redaktor siyahısında sıralaması reytinq meyarlarının obyektiv dəsti və istifadəçi baxışları əsasında hesablanır və hesablanır. Daha ətraflı məlumat üçün baxın Əlavələri necə sıralayırıq.

Bundan əlavə, Top10Supps-da yerləşdirilmiş bütün istifadəçi baxışları tarama və təsdiqləməyə məruz qalır; lakin biz istifadəçilər tərəfindən təqdim edilən təhlilləri senzura etmirik - onlar orijinallıq üçün araşdırılmır və ya təlimatlara əməl etmədikləri halda. Bu siteye gönderilen hər hansı bir incelemeyi yönergelerimize uyğun olaraq onaylamayı və ya reddetme hakkını saklı tutuyoruz. Bir istifadəçi nəzərdən keçirilmiş qəsdən saxta və ya saxtakar olduğuna şübhə edirsinizsə, xahiş edirəm Bizi burada bildir.

Prostat dəstəyi üçün 8 ən yaxşı əlavələr

Prostat böyük problemlərə səbəb ola biləcək kiçik bir orqandır. Kişilərdə mesane yaxınlığında yerləşən, işi spermanın (spermanın) gedə biləcəyi mayeni düzəltməkdir.

Kişilərin yaşı və hormon səviyyəsi dəyişdikcə prostat qaçılmaz dəyişikliklərə məruz qalır. Bu dəyişikliklər gözə dəymir və / və ya həyat keyfiyyətinin real azalmasına səbəb ola bilər.

Prostat problemlərinin növləri

BPH

Benign Prostatik Hiperplaziya Qrafiki

Benign prostatik hipertrofiya (BPH), vəzinin böyüdüyü bir prostatın şərtlərindən biridir. Kişilər bu fasiləsiz olaraq gənclik illərində yaşaya bilərlər, ancaq yaşla son dərəcə yaygın olur.

Əslində, BPH, əlli yaşdan yuxarı kişilərin əksəriyyətində, müxtəlif dərəcələrdə mövcuddur.

Bəziləri üçün BPH-nin təsiri o qədər mülayimdir ki, bu genişlənmədən belə xəbərdar deyillər. Digərləri isə tez-tez siymə, kisəni tamamilə boşaltmaq və bakterial infeksiyalar da daxil olmaqla çox narahat simptomlar yaşayırlar.

BPH-nin xüsusilə qıcıqlandırıcı əlaməti nocturia və ya sidik çıxarmaq üçün gecə tez-tez oyanmasıdır.

Prostatit

Normal Prostat Vs Prostatit Qrafiki

Prostatit prostata təsir edə biləcək başqa bir vəziyyətdir. Prostatın bu ağrılı iltihabı bakteriya və ya stres və həyat tərzi kimi digər amillərdən qaynaqlana bilər.

Kəskin bakterial prostatit antibiotiklərlə müalicə edilə bilər. Bakteriyalardan başqa amillərin səbəb olduğu tip müalicə etmək çətindir və əsəbi bir xroniki vəziyyət ola bilər xroniki pelvic ağrı sindromu (CPPS).

Prostat Xərçəngi

Prostat xərçənginin mərhələləri

Prostat da xərçəng inkişaf edə bilər. Prostat xərçəngi kişilərdə ikinci ən məşhur xərçəng tipidir (ilk dəri xərçəngi). Amerikada Xərçəng Cəmiyyətinə əsasən, ABŞ-da hər il təxminən 175,000 yeni hallar təyin edilir.

Prostat bezinin dəyişməsi bir çox nöqtədə kişilərdə baş verəcək, baxmayaraq ki, əlavələr onu ən yaxşı şəkildə işləməyə kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.

8 Prostat üçün ən əlverişli əlavələr

Prostat sağlamlığı üçün nəzərə alınması lazım olan 8 əlavələrin siyahısı.

Cernilton (aka Bee Polen və ya Çovdar Polen)

Bee Polen Ekstraktı

Arı polen maddələrin bir qarışığıdır - çiçək polen, balmumu, arı tüpürcəyi, nektar və bal - bir qida tədarükü olaraq yığılır və istifadə olunur.

Qidalara və bioloji maddələrə çox zəngindir və minlərlə ildir geniş xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Arı polenindəki flavonoid və fenolik birləşmələr onun bir çoxuna etibar edilmişdir antioksidləşdirici, antiinflamatuar və ümumilikdə sağlamlığa kömək edən keyfiyyətlərdir. (1)

Arı poleni prostata necə kömək edir?

Cernilton, arıların çovdar tozlandırdıqda yaradılan xüsusi bir arı polenidir və prostat sağlamlığı üçün aparılan tədqiqatlarda istifadə olunur. Göstərildi iltihab azaltmaq prostat və prostat genişlənməsi ilə əlaqəli simptomları yaxşılaşdırın. (1, 2)

Bir tədqiqatda, 62-nun 89-ə BPH ilə olan yaş qrupu, 126 həftə üçün gündə 12 mq cernilton qəbul etdi. O dövrdə sidik axınının daha yaxşı olduğu müşahidə edildi. 12 həftəlik müddətdə prostatın ölçüsündə faktiki azalma olmadığı halda, bir il müalicəni davam etdirənlər prostatik həcmdə bir az azalma gördülər. (3)

Arı poleninin, bakteriya olmayan prostatitdə, həmçinin prostatik xərçəngin ilkin mərhələlərində iltihabla əlaqəli ağrıları azaltmaq potensialı var. Tədqiqatlar göstərir ki, kemoterapi istifadə edilərkən, insanlar əhəmiyyətli bir terapevtik fayda verdilər. (4)

Cernilton / arı polenini necə istifadə etmək olar?

Arı polenləri smoothies və ya içkilərə əlavə edilə bilər və ya kapsulalarda qəbul edilə bilər. Arı alerjisi olanlar, həkim tərəfindən göstərilmədikdə arı polenindən qorunmalıdır.

BHP üçün gündə 126 dəfə qəbul edilən 3 mq cernilton tədqiqatlarda təsirli olduğu göstərilmişdir. (5)

Rəsmi reytinqlər

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Palmetto çıxarışını gördün

Palmetto gördüm (Serenoa repens), Amerika Birləşmiş Ştatlarının cənub-şərqində bir bitkidir. Uzun müddət Avropada genişlənmiş prostat və pelvik ağrılara qarşı terapiya olaraq etibarlı və uğurla istifadə edilmişdir.

Permixon ticarət adı altında bir çıxarış BPH müalicəsi üçün Fransa və Almaniyada təsdiq edilmişdir.

Bəzi tədqiqatçılar palmettonun əsərlərin çevrilməsinin qarşısını alaraq gördüyünü düşünürlər testosteron dihidrotestosterona. Dihidrotestosteronun prostat genişlənməsində rol oynadığı güman edilir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinin də bununla əlaqəsi ola bilər. (6)

Palmetto Prostata necə kömək etdi?

Çox sayda araşdırma, bir çox müddətə uzanan bir çox görmə palmettosunun təsirini göstərmişdir. Tədqiqatın xüsusi nəticələri dozaj, işləmə müddəti, vəziyyətin şiddəti və s. Kimi amillərdən asılı olaraq fərqlənirlər, baxmayaraq ki, palmetto istifadə zamanı sidik simptomları və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. (7, 8)

Əslində, bir 1988 tədqiqat araşdırması, palmettonun BPH ilə əlaqəli simptomları yaxşılaşdırmaqda dərman finasteride qədər təsirli olduğunu bildirdi.

Üstəlik, mişar palmetto istifadəçiləri, erektil disfunksiyanın yan təsirləri də daxil olmaqla, finasteride ilə müqayisədə 90% daha az yan təsir göstərir. (8)

Sübutlara baxmayaraq, mişar palmettosunun effektivliyi sual altına alındı. Problem ondadır ki, bir çox tədqiqatçı mələk palmettosu ilə əvvəllər aparılan tədqiqatların zəif tərtib edildiyini və ya çox qısa müddətdə olduğunu düşünür.

Daha yaxşı dizaynlı yeni tədqiqatlar, bəri palmettonun BPH müalicəsində istifadə etdiyini müdafiə etdiyini açıqladı. 2000-da, bir araşdırma, həqiqətən də indiyə qədər öyrənilən BPH üçün ən təsirli və yaxşı tolere edilmiş fitoterapiya ola biləcəyini təklif etdi. (6, 7, 10)

Palmetto görüləcək necə

Palmetto gördüm çox təhlükəsiz hesab olunur. Yan təsirlər mülayim və geri çevrilir və mədə ağrısı, baş ağrısı, yorğunluq və azalmış libido ola bilər. (8)

Dosaj forma görə dəyişir. Ümumiyyətlə gündə iki dəfə alınan 60 mg işlərdə təsirli olduğu göstərilmişdir. (11)

Rəsmi reytinqlər

Beta-Sitosterol

Beta Sitosterolun mənbələri

Beta-sitosterol meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və toxum kimi bitkilərdən təcrid olunmuş birləşmələrin qarışığıdır. Xolesterolun bitki versiyası olaraq ən yaxşı təsvir edilə bilən yağlı bir maddədir (çox boş, qeyri-elmi baxımından).

Beta-Sitosterol Prostata necə kömək edir?

Bəzi araşdırmalarda, beta-sitosterol BPH ilə əlaqəli simptomları yaxşılaşdırdığını göstərmişdir, o cümlədən təkmilləşdirilmiş sidik axını dərəcəsi və azalmış qalıq həcmi. (12, 13, 14).

Bir tədqiqatçı hətta 18 ay sonra araşdırma iştirakçıları ilə görüşdü və beta-sitosterolun faydalarının azalmadığını tapdı. (15)

Tədqiqatçılar hələ beta-sitosterolun necə faydalı təsir göstərdiyini bilmirlər. Çox təhlükəsiz olduğu düşünülsə də, uzun müddətli təhlükəsizliyi tamamilə qurulmamışdır. (16)

Beta-sitosterolün necə istifadə edilməsi

Yuxarıda göstərilən tədqiqatlarda 20-130 mq beta-sitosterol istifadə edilmişdir.

Əsas yağ turşuları (EFAs)

Əsas yağ turşularının mənbələri

Əsas yağ turşuları (EFAs) qidalı məşhurlardır, buna görə də onların nə olduğundan və niyə bu qədər populyar olduğundan xəbərdar ola bilərsiniz. EFAs, bədəninizin ehtiyac duyduğu, lakin öz başına gətirə bilmədiyi omega-3 və omega-6 yağlardır.

Onlar qida mənbələrindən və ya əlavələrdən gəlir və prostat sağlamlığına gəldikdə masada bir yer ola bilər.

EFAs prostata necə kömək edir?

1941-ə qədər araşdırma, tədqiqatlar göstərir ki, EFA-ların aşağı səviyyəsi prostat genişlənmə və prostat xərçəngi riskinin artması ilə əlaqədardır. Epidemioloji tədqiqatlar göstərir ki, omeqa-3 yağ turşuları yüksək olan kişilər prostat xərçənginə nisbətən daha azdır. (18, 19, 20)

Bir eksperimentdə EFA'ları istehlak edən BPH çatışmazlığı olan kişilər, azalmış nöcturiya, yorğunluq, bacak ağrısı, sistit və prostatın ölçüsü daxil olmaqla ürək siqnallarında bir dəyişiklik yaşadı. Bu kişilər də libidoda artım olduğunu bildirdilər. (20)

EFA maddələrinin qan kalsium səviyyəsini azaltmaq və qan fosforunu artıraraq prostata faydalı təsir göstərdiyinə inanılır. yod səviyyələri. (20)

Ancaq son zamanlarda, EFA-nın təzahürü prostat sağlamlığının qorunması və ya inkişaf etdirilməsinə kömək edə biləcəyi ideyası ilə nəticələnən bir iş yayıldı. Çox çox "uzun zəncirli" yağ turşuları, xüsusilə EPA və DHA (balıq yağı kimi) ilə əlavə olunmasının, prostat xərçəngi inkişaf riski həqiqətən artdığını iddia edir. (21).

Bu tapıntılara cavab olaraq, bəzi tədqiqatçılar bu işin nəticələri ilə razılaşmırlar və məlumatların düzgün olmayan şəkildə düşünülməsinin səbəblərini açıqlayırlar. Bir çox ekspert hələ də EPA / DHA qəbul etmənin faydalarını riskdən daha ağır hesab edir. (22, 23)

EFA-nı necə istifadə etmək olar?

Prostat sağlamlığı üçün EFA'ları necə istifadə etmək üçün xüsusi dozaj tövsiyələri yoxdur. Tədqiqatlar göstərir ki, yalnız bir çatışmamazlıqdan qaçınmaq bəzi fayda təmin edə bilər.

Ən yaxşı bitki əsaslı mənbələr omega-3 yağ turşularının tərkibinə daxildir (xüsusən alfa-linolenik turşu və ya ALA) kətan toxumu, Çia toxumları, və qoz.

Uzun zəncirli yağ turşuları kimi tanınan EPA və DHA-nın ən yaxşı qaynaqları arasında qızıl balıq, somon, sardina və sardina daxildir. (23)

Rəsmi reytinqlər

Nəfəs alovlandıran (Urtica Dioica)

Gicitkən ekstraktı

Gicitkən otu Şimali Amerika, Avropa, Şimali Afrika və Asiyanın bəzi yerlərində geniş böyüyən bir bitkidir. Yarpaqları və kökləri müxtəlif dərman məqsədləri üçün istifadə olunur.

Almaniyada bıçaqlanan gicitkən BPH üçün istifadə üçün təsdiqlənir və ABŞ-da pəhriz əlavəsi olaraq da istifadə olunur.

Göbələk bağlamaq prostata necə kömək edir?

Böyrək ağrısı prostat hüceyrələrinin böyüməsi və metabolizmini basaraq BPH-nin səbəb olduğu sidik simptomlarını azaltmaq üçün çalışır. (24, 25)

Mişar palmetto ilə birləşdikdə, dərman finasteridinə bənzər şəkildə işlənildiyi göstərilmişdir. 48-dən 543 BPH-yə qədər olan 1 həftəlik bir araşdırmada, mişar palmetto / gicitkən hazırlığını götürənlər, sidik axınının maksimal dərəcəsində, mübahisənin həcmində və mülayim vaxtda oxşar inkişafları yaşamışlar.

Azalan boşalma həcmi, erektil disfunksiya və baş ağrısı da daxil olmaqla, finasteride ilə əlaqəli yan təsirləri az hiss etdilər. (26)

Digər bir araşdırmada 67 yaşlarında 60 kişilərə BPH ilə 5 ml / gün bir qaynayan ağcaqayın kök spirtli tincture (1: 5, 40% etanol) verildi. Altı aylıq müalicədən sonra, xüsusilə az ağır hallarda, nöturiyanın əlamətləri aradan qaldırılmışdır. (26)

Nişanlanmanı necə bişirmək olar?

Tədqiqatlarda 300-600 / gün qurudulmuş bitki hazırlığının və ya 5 ml spirtli maye ekstraktı effektiv olduğu göstərilmişdir. Məhsulların dəyişməsini nəzərə alaraq, etiketin istiqamətlərini izləmək ən yaxşı ola bilər. Həddindən artıq reaksiyalar, kontrendikasyonlar və ya dərman qarşılıqlı təsirləri bilinmir. (26, 27)

Rəsmi reytinqlər

Pygeum Afrikaum (Afrika Erik)

Pygeum çıxarış

Afrika əkin ağacının qabığı, prostat genişlənmə ilə bağlı aşağı üriner sistem semptomlarını müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcək bir başqa botanikdir. Tadenan adına ticari marka verilmiş Afrika sürfəsinin qabığı bir çox klinik sınaqdan istifadə edilən formadır.

Pygeum prostata necə kömək edir?

Elm adamları hələ də Afrikalı gavalı qabığının sidik işini yaxşılaşdırmasına kömək etdiyini bilmir, ancaq bunun prostat hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlatmasına, hormon səviyyəsinə faydalı təsir göstərdiyinə və iltihab əleyhinə təsir göstərdiyinə dair bir dəlil var.

Onun təsir mexanizmləri mişar palmettosuna bənzər ola bilər. (28)

Yaxşı işə gəldiyinə gəldikdə, bir araşdırma göstərir ki, Afrika torpağının BPH üçün faydalı olmasına baxmayaraq, tədqiqatlar çox qısa, müddəti çox qısa və hər hansı bir qəti iddia etmək üçün çox dəyişkəndir. (29)

Bununla yanaşı, bir başqa araşdırma, Afrika torpağının simptomlar üzərində mülayim faydalı təsir göstərə bilər. Bu nəzərdən keçirildiyi kimi, kişilər nikotriiya (19% ilə azaldılıb), qalıq sidik həcmi (24% ilə azalmış) və pik sidik axını (23% artmışdır) daxil olmaqla, ümumi simptomlardakı dəyişiklikləri bildirmək ehtimalı iki dəfə çoxdur. (30)

Afrika Ərikini necə istifadə etməli

Gündə iki dəfə 50 mq və ya gündə bir dəfə 100 mq təhlükəsiz və təsirli olduğu göstərilmişdir. (27)

Məhsulların dəyişməsini nəzərə alaraq, etiketin istiqamətlərini izləmək ən yaxşı ola bilər.

Rəsmi reytinqlər

Balqabaq Toxum

Balqabaq Toxum

Ekzotik bitkilər prostat sağlamlığını qoruya biləcək tək şeylər deyil. Hətta müntəzəm ol 'balqabağa təklif etmək üçün bir şey var!

Toxumlar Curcubita pepo (balqabaq) 1 və 2 BPH mərhələsi müalicəsi üçün Avropada təsdiq edilmişdir.

Nə üçün faydalı olduqları bilinmir, amma bəziləri bunun balqabaq toxumundakı xüsusi yağ turşuları ilə əlaqəsi olduğunu güman edirlər. Bu yağ turşuları sidiyi təşviq edə bilər və / və ya hormonlara faydalı təsir göstərir. (31)

Balqabaq toxumları da yüksəkdir sink, bədən üçün zəruri olan və sağlam prostat toxumasında yüksək səviyyədə cəmlənmiş bir mineral. (32)

Bir araşdırmada, balqabaq toxumunu gördüm palmetto ilə perspektivli nəticələr çıxardı. 6 aydan sonra xəstələrin həyat keyfiyyəti yaxşılaşdı və onların serum prostat spesifik antijenlerində azalma oldu. Bu vəziyyətdə bu nəticələr tək palmetto ilə görüldü. (33)

Digər bir tədqiqat BPH ilə 53 kişilərdə yalnız bir balqabaq toxum hazırlanıb test etdi. Sidik axını, tezliyi və idrar sərf etdiyi müddətdə ölçülə biləcək inkişaflar ilə yanaşı, onların simptomları ilə bağlı daha yaxşı subyektiv duyğuları bildirdilər. (31)

Balqabaq toxumlarından necə istifadə edilir

160 mq balqabaq toxumu yağı gündə üç dəfə, yeməklərlə (27) və ya 10 qram bütün və ya qaranlıq yerüstü toxumları (31) iki yol balqabaq toxumu istifadə edilə bilər. Onlar ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılırlar.

Amino turşuları (Glisin + Alanin + Glutamik Asit)

Amin turşuları

Amin turşuları bədəndə zülalların meydana gəlməsini birləşdirən birləşmələrdir. Bədənin bəziləri bəslənə bilər və dietdən başqaları əldə etməlidirlər.

Baxmayaraq, glisin, alanin və glutamik turşu, bədənin öz-özünə edə biləcəyi amin turşularıdır, bunların üçü əlavə şəklində birləşməsi prostat sağlamlığı üçün faydalı ola bilər. Onların necə işlədikləri bəlli deyil, ancaq prostat vəzinin şişkinliyini azaltmağa kömək edən görünür. (27)

Amin turşuları və prostatın üzərində bir çox tədqiqat yoxdur. Ancaq bir neçə qoca var ki, bir glisin / alanin / glutamik turşu kombinasiyası nötriiyi, tez-tez idrara çağırmağa və təxirə salınmaya səbəb ola bilər. Yan təsirlər bildirilmədi. (32, 33)

Amin turşularını necə istifadə etmək olar?

Tədqiqatlarda 380-in birləşdirilmiş amin turşuları üçün 760 mq / gün istifadə edilmişdir. Böyrək problemi olan insanlar üçün amin turşusu əlavələri tövsiyə edilmir. (27)

Bu paket

Ana Təbiət prostatiti problemlərə həssas hala gətirsə də, heç olmasa təsirli, əlçatan və təhlükəsiz təmin etdi təbii vasitələr.

Qeyd edilən botaniklərin bir çoxu yan təsirləri az olan dərmanlar qədər təsirli ola bilər.

Həmişə olduğu kimi, xüsusi vəziyyətinizə dair hər hansı bir sualınız və narahatlıqlarınız haqqında sağlamlıq işçinizlə məsləhətləşmək yaxşı bir fikirdir.

Oxumağa davam edin: 10 kişilərin sağlamlığı üçün ən faydalı əlavələr

This Bu veb-saytda nümayiş etdirilən hər hansı xüsusi əlavə məhsul və markalar mütləq Jessica tərəfindən təsdiq edilmir.

Şəkillər Monkey Business Şəkilləri / Cüt Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Güncellemeler üçün qeydiyyatdan keçin

Əlavə yenilikləri, xəbərləri, verilişləri və daha çox məlumat əldə edin!

Bir şey yanlış getdi. Girişlərinizi yoxlayın və yenidən cəhd edin.


Bu yazı faydalı oldu mu?

Şərh yaz





Bu sayt spam azaldılması üçün Akismet istifadə edir. Yorumunuzun necə işləndiyini öyrənin.

Müəllif haqqında

Üstə fırladın