Skip to content
Bu yazıda gördüyünüz hər hansı bir xüsusi məhsul tövsiyələri həqiqətən bizim fikirlərimizdir, sertifikatlı bir diyetisyen və / və ya səhiyyə mütəxəssisi fakt-yoxlanılmış və araşdırılmış dəstəklənmiş məzmunu nəzərdən keçirmişdir.

Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com saytında tapdığınız brendlər bizə heç bir təsir göstərmir. Onlar öz mövqeyini almaq, xüsusi müalicə ala bilmirlər və saytımızda sıralamasını manipulyasiya edə və şişirdirmirlər. Lakin, pulsuz xidmətimizin bir hissəsi olaraq, nəzərdən keçirdiyimiz şirkətlərlə əməkdaşlıq etməyə çalışırıq bağlı link saytımızda. Məsələn, saytımız vasitəsilə Amazon'a getdiyinizdə, biz orada satın aldığınız əlavələr üzrə komissiya ala bilərik. Bu, obyektivliyimizə və qərəzsizliyə təsir göstərmir.

Hər hansı bir mövcud, keçmiş və ya gələcək maliyyə düzəlişlərindən asılı olmayaraq, hər bir şirkətin redaktor siyahısında sıralaması reytinq meyarlarının obyektiv dəsti və istifadəçi baxışları əsasında hesablanır və hesablanır. Daha ətraflı məlumat üçün baxın Əlavələri necə sıralayırıq.

Bundan əlavə, Top10Supps-da yerləşdirilmiş bütün istifadəçi baxışları tarama və təsdiqləməyə məruz qalır; lakin biz istifadəçilər tərəfindən təqdim edilən təhlilləri senzura etmirik - onlar orijinallıq üçün araşdırılmır və ya təlimatlara əməl etmədikləri halda. Bu siteye gönderilen hər hansı bir incelemeyi yönergelerimize uyğun olaraq onaylamayı və ya reddetme hakkını saklı tutuyoruz. Bir istifadəçi nəzərdən keçirilmiş qəsdən saxta və ya saxtakar olduğuna şübhə edirsinizsə, xahiş edirəm Bizi burada bildir.

10-də üst 2019 Whey Protein Tozu

Bu səhifədəki linkdən istifadə edərək bir şey alsanız, Top10Supps gəlirlərin bir hissəsini ala bilər. Bizim oxuyun açıqlama səhifəsi Daha ətraflı məlumat üçün.

Əlavə İstifadəçi Reytinq Sistemi

Səsinizi aşağıda qoyaraq əlavə istifadəçi sıralama sistemimizə kömək edin. Xahiş edirəm Yalnız sınadığınız məhsullara səs verin. Bir məhsula yalnız bir seçici alırsınız.

  • UPVOTE: Əgər sınamısınızsa və başqalarına tövsiyə etsəniz məhsulu artırın.
  • DOWNVOTE: Əgər sınamısınızsa və başqalarına tövsiyə etməyəcəksinizsə məhsulu aşağı salın.


  • Optimum Qidalanma




  • Myprotein




  • MuscleTech




  • Dymatize




  • MusclePharm




  • Legion




  • BPI İdman




  • JYM Əlavə Elmi




  • BSN




  • Təbii qüvvə




  • Şəffaf Labs




  • Həyat bağ




  • Əzələ bayramı




  • Təbiətin ən yaxşısı




  • MHP




  • Çılpaq qidalanma




  • RSP Nutrition




  • SFH




  • Protein Milkshake




  • Jay Robb




  • Hüceyrə




  • EVLUTION NUTRITION




  • BiPro


Əlavələr tövsiyə edin

Məşq performansını yaxşılaşdırmaq və ümumilikdə bir əzələ fizikası qurmağa gəldikdə, çox vaxt protein istehlakının tənzimlənməsi deməkdir.

Hal-hazırda, zərdab zülalı rəqabətə başçılıq edir.

Buğda zülal tozları xırdalanmış süddən hazırlanır və kütləvi şəkildə istehsal olunur (pendir istehsalının əlavə məhsulu), buna görə də protein maddələrinə gəldikdə onun bolluğu və üstünlük təşkil edir.

Yaxşı bir məhsul tapmağınız üçün, hazırda bazarda ən yaxşı zərdab protein əlavələrini araşdırdıq və müqayisə etdik.

10 Best Whey Zülal Tozları müqayisə edildi

Below Aşağıdakı bir linki ziyarət etdikdən sonra bir şey alsanız, bir komissiya alırıq.

1. Optimal Qidalanma Qızıl Standart 100% Whey

Optimum Qidalanma 100 Whey Gold Standard

Qızıl Standard 100% Whey hələ sadədir yüksək təsirli protein tozu Optimum Qidalanmadan. Bu məhsul həqiqətən fitnes sənayesinin Qızıl standartıdır və illər ərzində bir sıra nüfuzlu mükafatlar alaraq siyahıya asanlıqla başçılıq edir.

Yüksək effektivdir və bunlar arasında ən yaxşı dad verən zərdab protein tozları istifadəçi rəylərinə görə mövcuddur. Bu məhsul optimal nəticələr və performans yaratmaq üçün klinik cəhətdən sübut olunmuş miqdarda yüksək keyfiyyətli maddələrdən istifadə edir

Highlights:

  • Mükafatlı - Gold Standard, düz 10 il ərzində Bodybuilding.com tərəfindən ilin ən yaxşı zülal və ilin ən yaxşı əlavəsi seçildi!
  • 3 güclü zərdab zülallarının bir qarışığı istifadə edir
  • Var 24g protein, 3g carbs və xidmət başına 110 kalori
  • Var 4g of glutamin və xidmət başına glutamic turşusu
  • üzərində ehtiva edir 5g təbii xidmət başına BCAAs verən
  • 20 dadlı tatlar Available
  • Heç bir Çoxluqlanmadan ilə asanlıqla qarışır
  • Əla dəyər
  • Protein keyfiyyəti həqiqətən Gold Standard

Eksiler:

  • Natrium bir az çoxdur
  • Glutensizdir

Bu nədir: One xidmət edir Protein 24g, qarışığı ibarət:

  • Zərdab protein izolyasiya - Püstə proteininin ən təmiz forması.
  • Zərdab protein konsentrat (premium, ultra-filtreli) - sürətli işləyən yüksək keyfiyyətli, balanslı və tez-tələsik zərdab zülalı şəklindədir.
  • Zərdab peptid - mövcuddur.

kombinasiya: BCAA bükülməsi ilə köhnə birləşmə. Onların orijinal, bağırsaq zərdab zülalının düsturu olmağına sadiq qaldıqlarını, lakin ayrıca bir tərkib hissəsi olaraq zərdab peptidləri əlavə edərək yeniləməyə əmin olduqlarını bəyənirik.

Keyfiyyət: Hər xidmət üçün ən çox miqdarda protein olan biri deyil, zərdab zülallarının birləşməsi əzələ böyüməsini sürətləndirməyə kömək edir.

Tam bölüşdürmə: Qızıl Standard 100% Whey Review

Rating: 4.9 5 ulduz (4.9 / 5)

Bu almaq üçün harada

2. Şəffaf Labs Zülal seriyası 100% otlu qidalı zülal izolatı

Şəffaf Labs Protein Seriyası 100 Grass Fəsil Soyuq Protein İzolatı

Şəffaf Laboratoriyalar, məsuliyyətlə qaynaqlanan 100% təmiz zərdab zülal təcridindən istifadə edir otla qidalanan inəklər Yeni Zelandiyada. Bu, bazarda ən təmiz məhsullardan biridir ən yaxşı üzvi protein tozu mövcuddur.

Bu siyahıdakı ən sağlam protein tozlarından biridir və vücudunuzun təsirli bir şəkildə yerinə yetirməsi və bərpa etməsi üçün lazım olan bütün zülalları təmin edir, bir çox əlavədə lazımsız bir şey olmamaq şərti ilə.

Bu məhsulun qiyməti orta səviyyədən bir qədər yüksəkdir, lakin keyfiyyətli, təmiz və saf tərkibli maddələr olduğuna görə tamamilə dəyərlidir.

Highlights:

  • Ot fed inək 100% saf zərdab protein təcrid ehtiva edir
  • Grass bəslənən bu protein yalnız ot qidalanır edilmişdir inək gəlir o deməkdir ki, - bu olmalıdır! No hormonlar, steroid, və ya süni maddələr
  • Var 28g protein, 0g carbs və xidmət başına 112 kalori
  • (Hər 88g troop 28g zülal) 32% çəki nisbəti Zülal
  • Heç bir süni sweeteners, ərzaq boyalar, konservantlardan, və ya özü
  • Bazarda təmiz protein əlavələr biri
  • Siz əzələlərin kömək lazımdır protein bərpa təmin edir - lazımsız doldurucular heç və ya digər zülal aşkar süni dadlandırıcılar ilə
  • Stevia ilə təbii şəkərli

Cons:

  • Natrium miqdarı yüksəkdir
  • Bahalı
  • Bəzi istifadəçilərlə yaxşı tanış ola bilməyən stevia ehtiva edir

kombinasiya: Yalnız potensial əlaməti və mükafat hissi olan zərdab protein proteinini istifadə etdilər.

Keyfiyyət: Düsturun dizaynını xoşlayırıq, yalnız bir böyük əsas tərkib hissəsi ilə məhdudlaşırıq.

Bu nədir: One xidmət ehtiva edir:

  • 28g 100% zərdab protein təcrid - Yeni Zelandiyadakı çəmən bəslənmiş inəklərdən qaynaqlanan. Zərdab zülalının izolyasiyası zərdab zülalının ən saf formudur.

Tam bölüşdürmə: ProteinSeries Grass-Fed Sütun Protein İncelemesi

Rating: 4.8 5 ulduz (4.8 / 5)

Bu almaq üçün harada
şəffaf-labs-satıcı-logo

3. MuscleTech Nitrotech

Muscletech Nitrotech

Özünü indiyə qədər ən güclü zülal düsturu olduğunu iddia edən MuscleTech Nitrotech, insanların iş demək istədiyini və gördüklərimizə əsaslanaraq nəyəsə bağlı ola biləcəklərini bildirməkdən çəkinmir.

30 qram xidmət edən 46 qram protein ilə öyünür və yaxşı bir ölçü üçün bəzi digər pro-əzələ maddələrinə səpilir. Ayrıca toplu olaraq satın alınanlara üstünlük verən çox ölçülərə sahibdirlər.

Highlights:

  • Sənayedə ən çox protein olan porsiyonlardan biridir 30 qram
  • Var 6.8 qram BCAAs
  • Var 3 qram kreatin monohidrat
  • Maksimum əzələlərin bərpası və böyümə
  • 15 fərqli ləzzətlərdə mövcuddur
  • Daha böyük çəlləklərdə aldığınız zaman böyük qənaət

Eksiler:

  • Xolesterolun yüksək olması
  • Çoxdur digər maddələr
  • İltihab və digər potensial sağlamlıq şərtləri ilə əlaqəli olan carrageenan var

Bu nədir: One xidmət edir Protein 30 qram, qarışıqdan ibarətdir:

  • Whey peptidləri: Mövcud zərdabın ən sürətli həzm forması
  • Whey təcrid: Zərdab zülalının saf şəkli.
  • Buğda konsentratları: Zərdab zülalının xam forması.

kombinasiya: Əzələ qurma maddələri arasında böyük bir ümumi sinergiya.

Keyfiyyət: Yüksək dozada və klinik baxımdan dəstəklənən maddələr.

Tam bölüşdürmə: MuscleTech Nitrotech xülasəsi

Rating: 4.3 5 ulduz (4.3 / 5)

Bu almaq üçün harada

4. Legion Whey +

Legion Whey Plus

Legion Athletics həmişə əlavələr üçün yaxşı bir nüfuza sahib idi və sual olmadan, onların Legion Whey + yaxşı alındı. Yalnız 100% təbii zərdab protein tozunu təcrid etməklə öyünmürlər, eyni zamanda onu qürurla İrlandiyadan qaynaqlayırlar.

Seçmək üçün 10 fərqli ləzzətə sahib olmasına baxmayaraq, ləzzət və rəngləndirici maddələr qəbul etmək fikrini xoşlamırsınızsa, əsas, ətirsiz, müxtəlifliyi də seçə bilərsiniz.

Highlights:

  • Həqiqətən yüksək miqdarda kalsium
  • Zərərli zülal təcrid edən qeyri-GMO mənbəyinə malikdir
  • Təsirsiz seçim sənayedə unikaldır
  • 22 qram xidmət edən 26.4 qram proteinə malikdir
  • Dolduruculardan nisbətən təmizlənin
  • Laktoza və glutensizdir

Eksiler:

  • Ən yaxşı ümumi protein tərkibi deyil
  • Siyahıdakı digər əlavələrə nisbətən bir az bahalı

Bu nədir: One xidmət edir Protein 22 qram, ilə:

  • Whey protein təcrid: Ağırlığa görə 90% protein olan ən yüksək keyfiyyətli zərdab proteinidir

kombinasiya: Əzələ qurma maddələri arasında böyük bir ümumi sinergiya.

Keyfiyyət: Yüksək dozada və klinik baxımdan dəstəklənən maddələr.

Tam bölüşdürmə: Legion Whey + Rəy

Rating: 4.5 5 ulduz (4.5 / 5)

Bu almaq üçün harada

5. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6, bir neçə saat ərzində davamlı ifrazat təmin etmək üçün hazırlanmış bir protein tozudur. 6 fərqli protein mənbəyinin yenilikçi bir qarışığından istifadə edərək Syntha 6, əzələlərinizə davamlı amin turşusu axını təmin edir.

Ümumi zülal tərkibi baxımından mütləq ucuz zülal tozu deyil, lakin istifadə etdiyi yüksək keyfiyyətli protein mənbəyinin genişliyini nəzərə alsaq, çox məqbul dərəcədə qiymətləndirilir və böyük dəyər verir.

Highlights:

  • 6 müxtəlif yüksək keyfiyyətli protein mənbələri qarışığına malikdir
  • Var 22g protein, 15g carbs və xidmət başına 200 kalori
  • Var Xidmət başına 10g amin turşuları
  • Sizin əzələlərinizə davamlı bir protein axını təmin edir
  • Lif əla mənbəyidir

Eksiler:

  • Çox mürəkkəb və mürəkkəb ola bilər
  • 2 qram şəkər əlavə edib
  • Doldurucu və açar olmayan maddələr çoxdur
  • Yüksək natrium və xolesterol
  • Yavaş həzm olunan protein strategiyası səbəbindən bütün istifadəçilər üçün deyil

Bu nədir: One xidmət ehtiva edir:

  • 22g protein qarışığı ibarət zərdab protein konsentrat, zərdab protein təcrid, kalsium kazeinat, süd protein təcrid, yumurta zülalı, glutamin peptid.

kombinasiya: Yaxşı birləşmə, lakin bəlkə də məqsəd üçün bir az mürəkkəbdir.

Keyfiyyət: Xüsusilə yavaş həzm olunan proteinlər üçün keyfiyyətli maddələr.

Tam bölüşdürmə: BSN SYNTHA 6 Iddia

Rating: 4.4 5 ulduz (4.4 / 5)

Bu almaq üçün harada

6. Iso-100 dymatizasiyası

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100, əzələlərin böyüməsini və bərpasını stimullaşdırmaq üçün yüksək keyfiyyətli hidrolizlənmiş zərdab protein tozudur. Əzələlərinizi yanacaq və nəticələrinizi optimallaşdırmaq üçün sürətli əmzikli amin turşuları axını üçün 100% hidrolize zərdüşən zülal təcrid edir.

Highlights:

  • Var Xidmət hər protein, 25g carbs 0g və 106 kalori
  • Var Xidmət başına BCAAs of 5.5g
  • Glutensiz və laktozsuz
  • Hydrolyzed 100% zərdab protein təcrid ilə - zərdab protein purest forması
  • Mükafat qazanan - Bodybuilding.com Mükəmməl mükafatı və digər nüfuzlu mükafatların sahibi.
  • tez digests
  • Delicious vanil ətir
  • Xidmət başına yalnız 1 carb

Eksiler:

  • Bəzi doldurucular daxildir
  • Həqiqətən bahadır

Bu nədir: One xidmət ehtiva edir:

  • 25g hydrolyzed zərdab protein təcrid - Zərdab protein purest mövcud forması. Amin turşuları verir və bədən tez lazımdır və doldurucular və ya "tük" olmadan qida.

kombinasiya: Sürətə diqqət yetirdilər, buna görə də kifayət qədərdən çox olan hidroliz edilmiş zərdab və zərdab təcridini daxil etdilər.

Keyfiyyət: Yaxşı keyfiyyətli maddələr, hamısı sürətli alınması üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Tam bölüşdürmə: Iso-100 İncelemesini Dymatize edin

Rating: 4.4 5 ulduz (4.4 / 5)

Bu almaq üçün harada

7. Əzələ Bayramı Ot Bəslənmiş Dəyirmi İzolyasiya

Əzələ Bayramı Ot Bəslənmiş Dəyirmi İzolyasiya

Bir çox protein istifadəçisinin üzləşdiyi problemlərdən biri tamamilə ehtiyac olduqda toz tükənməkdir. Əzələ Bayramı, bir şüşə içərisində ən çox sayda porsiyondan biri olan yüksək keyfiyyətli otla qidalanan zərdab zülalının izolyasiyasını təklif etməklə bunu həll etdi.

Bir şüşə Muscle Bayramı Grass Fed Whey Izolate, 37 porsiyonuna malikdir, ortalama istifadəçiyə "hey, mənim şüşəm demək olar ki, boşdur" qeyd etmək üçün əlavə altı və ya yeddi gün verir.

Diqqəti yönəldilmiş formul və şüşə başına porsiyon sayına görə onu etiketləyirik ən yaxşı dəyər zülal tozu.

Highlights:

  • Tək tərkibli və diqqətlidir
  • Sıfır xolesterol və karbohidrogenlər
  • Aşağı miqdarda natrium və şəkər
  • Super minimal tərkib hissəsi
  • 37 lb şüşə üçün 2 porsiyonuna malikdir; Bir 94 lb şüşə başına 5
  • Bir xidmət başına 4.8 qram BCAA'ları elan etdi
  • Soya, kleykovina, aşqarlar, rəngləyici maddələr, lazımsız doldurucular yoxdur
  • LabDoor idman üçün test etdi

Eksiler:

  • Yalnız üç ləzzət
  • 20.5 qramlıq bir xidmətdə az protein

Bu nədir: One xidmət edir Protein 20.5 qram, ilə:

  • 100% Whey zülalını təcrid edin: sürətli bir əmici və yüksək saflıq protein mənbəyidir.

kombinasiya: Heç bir birləşmə yoxdur, yalnız bir qaynaqlıdır.

Keyfiyyət: İdman zəmanəti üçün sınanmış yüksək keyfiyyətli zərdab protein. Dozaj olsa da, bir az kömək lazımdır.

Tam bölüşdürmə: Əzələ Bayramı Ot Bəslənmiş Tək Bütöv İzolyasiya İcmalı

Rating: 4.4 5 ulduz (4.4 / 5)

Bu almaq üçün harada

8. MusclePharm Combat Pudra

Musclepharm Combat Pudra

MusclePharm Combat Pudrası 5 saata qədər sürətli, orta və yavaş salma proteinini təqdim etmək üçün 8 güclü zülalların bir qarışığı istifadə edir. Bir çox protein tədarükü almağın zəruriliyini aradan qaldıran bir all-in-one məhsulu olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Highlights:

  • Var Xidmət hər protein, 25g carbs 8g və 140 kalori
  • 5 müxtəlif zülal qarışığı tərkiblidir
  • Tez həzm olunan, orta həzm olunan və yavaş həzm olunan protein təqdim etmək üçün hazırlanmışdır
  • Gluten-free
  • İstənilən vaxt - səhər, məşqdən əvvəl və ya məşqdən əvvəl və ya yatmadan əvvəl gecə hazırlanması üçün hazırlanmışdır

Eksiler:

  • Çox doldurucular
  • Yavaş həzm strategiyası hər kəs üçün deyil
  • Protein kompleksi bəziləri üçün bir sönmə ola bilər

Bu nədir: One xidmət ehtiva edir:

  • 25g xüsusi qarışığı olan zərdab protein konsentrat, zərdab protein təcrid zərdab protein hydrolyzate, misellyar kazein, yumurta albumin.

kombinasiya: Yavaş həzm olunan protein tozlarını mükəmməlləşdirmək çətindir, buna görə onu almaq üçün beş protein mənbəyindən istifadə etmək üçün kudos.

Keyfiyyət: Mikrofiltrli zülallar daha az həzm təmin edir, bu da az miqdarda şişmə riskinə səbəb ola bilər.

Tam bölüşdürmə: MusclePharm Combat Powder Review

Rating: 4.3 5 ulduz (4.3 / 5)

Bu almaq üçün harada

9. Təbiətin Ən Yaxşı Zero Carb Isopure

Natures Ən Yaxşı Zero Carb Isopure

Nature's Best-dən Zero Carb Izopure, 100% zərdab protein izolundan hazırlanmış yüksək keyfiyyətli bir protein tozudur. Bir xidmətdə çox 50 qram protein və SOLO karbohidrogen ilə bu məhsul ən yaxşı yağsız protein tozudur.

Highlights:

  • 50% zərdab protein 100 qram xidmət başına təcrid
  • Xidmət başına carbs 0g və 220 kalori
  • Yüksək keyfiyyətli proteinlə hazırlanmışdır
  • Bir xidmətdə yalnız 210 kalori olan aşağı kalorili protein tozu

Eksiler:

  • 2 lb şüşə yoxdur
  • Pricey
  • Həqiqətən yüksək natrium tərkibi

Bu nədir: One xidmət ehtiva edir:

  • 50g 100% saf zərdab protein təcrid - Püstə proteininin ən təmiz forması.

kombinasiya: Whey protein + vitaminlər və minerallar qarışığı. Yalnız "yalnız protein" düsturları ilə əlaqəli bir sənayedə bənzərsiz bir alış.

Keyfiyyət: Whey protein təcrid əla bir maddədir, lakin vitamin formaları daha yaxşı ola bilərdi - ucuz, ümumi olanları istifadə etdilər.

Tam bölüşdürmə: Zero Carb Isopure Review

Rating: 4.2 5 ulduz (4.2 / 5)

Bu almaq üçün harada

10. Cellucor COR-Performans Təkər

Cellucor Cor Performanslı Whey

Son, lakin şübhəsiz ki, ən azı Cellucor COR-Performance Whey-dir. Onları bu siyahıya almağa vadar edən şey, əslində zülal qarışığı (standart deyil) deyil, həzm və udulmaya kömək edən fermentlərin əlavə edilməsidir. Aşağı kalorili, az yağlıdır və qiymət etiketi ilə gözardı edə bilməzsiniz.

Onları yalnız ən yaxşı 10 almağa məcbur edən amillərdən biri, şüşə çeşidlərinin ya 28 ya da 70 porsiyonları ilə məhdudlaşması idi, bu da uzun müddət istifadə etməməyi planlaşdırırsınızsa, daha yaxşı razılaşma əldə etməyiniz üçün abunə olmağa məcbur edir. Böyük vanna əldə etmək də zamanla yığılma riskini yarada bilər.

Highlights:

  • 24 qram xidmət edən 33 qram
  • Dərhal əzələ yanacağı üçün 3 qram karbon
  • Gluten-free
  • Zərərli konsentrat və təcrid birləşməsi ilə hazırlanmışdır
  • Aşağı xolesterol
  • Həzm və udma ilə kömək edən proteaz və laktaza malikdir
  • Tərif qiymətə
  • 7 tatlar

Eksiler:

  • Görkəmli miqdarda natrium
  • Yalnız iki ölçüdə mövcuddur: 28 və ya 70 porsiyon
  • Ləzzət və qarışdırma üçün minimum doldurucular

Bu nədir: One xidmət edir Protein 24 qram, ilə:

  • Whey protein təcrid: sürətli bir əmici və yüksək saflıq protein mənbəyidir.
  • Whey protein konsentratı: Yavaş-yavaş həzm edən zərdab zülalının xam şəkli, əlavə bir iştaha yatırıcı təsir göstərir

kombinasiyaİstifadə etdikləri zərdab zülalı birləşməsi unikal deyil, eyni zamanda sınanır və işləmək üçün sınanır.

Keyfiyyət: Əlavə edilmiş fermentlər düşünülmüş və nadir bir əlavə.

Tam bölüşdürmə: Cellucor COR-Performance zərdab Review

Rating: 4 5 ulduz (4 / 5)

Bu almaq üçün harada

Bu Whey Protein Pudralarını necə sıraladıq

Siyahımızda, düstur, qiymət, çeşid və əlbəttə ki, protein mənbələrinin keyfiyyətinə əsasən məhsulları seçdik.

  • Bunu ən yaxşı 5 halına gətirənlər oxşar protein keyfiyyətlərinə sahib idi, eyni zamanda məhsulun zülal udma və həzm olunmasında və ya sarsıntının əsl qarışdırılmasında yaxşılaşdırılmasına kömək edən aksesuar maddələri nəzərdən keçirdik.
  • Alt 5-də olanlar ya bahalı qiymət və ya zəif dəyər, ya da daha zəif ümumi bir düstura görə yerləşdirilmişdir. Nə olursa olsun, bunların hamısı öz hüquqlarına uyğun bonafid tozlarıdır və sizi qane edən bir idman salonu qazandıracaqdır.

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, yüzlərlə bu protein əlavəsi ilə etiket dəqiqliyini və tənzimləmə qanunlarına uyğunluğunu sınamış oldum. Əlavələrin sayından təəccüblənərdiniz, çünki:

  • Onların etiket şəffaflığı yox idi və ya tozlarında nəyin olduğunu açıq şəkildə bildirmədilər
  • Onların veb saytı və şirkəti eskiz göründü. Əsasən, bütün veb bir cəbhə kimi görünür və şirkətin həqiqi ofisi yoxdur.
  • Bəzi məhsullar qadağan edilmiş və ya xüsusi qadağan edilmiş maddələr üçün müsbət test verildiyi bilinirdi
  • Bahalı açar birləşmələri kompensasiya etmək üçün maltodextrin kimi bir çox istifadə olunmuş bir çox doldurucu istifadə etdi
  • Ümumiyyətlə zəif istifadəçi rəyləri

Düsturdakı maddələrin sayına qarşı ümumi protein qəbulu ilə bağlı mülahizələr də mövcuddur.

Bir zərdab zülalı tozu bir 30 qramlıq bir 35 qram protein ola bilər və tək tərkibli formullar arasında həqiqətən yüksəkdir. Bununla birlikdə, xidmət başına yalnız 24 qram protein təmin edən bir protein kompleksi, düsturu udma dərəcəsini artıran və ya tozu daha "dolğun" edən maddələrdən ibarət olarsa üstün ola bilər.

Əlavə şirkətləri, ümumiyyətlə, pulunuzu mümkün qədər az xərc çəkmək üçün götürməyə hazırdırlar. Buna görə əmin olun ki, bu siyahıda olanlar diqqətinizə sizin və mənim kimi istifadəçilərlə diqqətlə süzülür və "təmizlənir".

Whey Protein Pudra FAQ

Zərdab Zülal nədir?

Whey protein, zərdabdan əldə edilən bir protein formasıdır. Buğda süddə olur və pendir istehsalının təbii bir məhsuludur. Heç bir qabıq qatıq açmısan və üstündə bir az maye görsən - bu zərdabdır!

Pendir hazırlamaq zamanı südün digər elementlərindən maye zərdab zülalı ayrılır. İstehsalçılar daha sonra zərdabı toz halına gətirərək qurudurlar.

Oradan zərdab zülalı əlavə şəklində satılır və ya müxtəlif qidalara əlavə olunur və enerji barları protein tərkibini artırmaq.

Whey protein çox sürətlə həzm olunur, bu da onu edir idmançılar üçün ideal protein əlavə məşqdən sonrakı müddətdə sürətli bir protein artırmasına ehtiyacı olanlar. Whey də bir çox yüksək amin turşusu contentOlan sağlamlıq bir sıra üçün böyükdür.

Zülal Tozları nədir?

Whey protein əlavələri, toz şəklində sadəcə saf zərdab proteinidir. Çox vaxt qidalandırıcı bir qarışığı təmin etmək üçün ətirli və / və ya digər növ protein ehtiva edəcəkdir.

Onlardan ümumiyyətlə idmançılar, ağır atletlər və az proteinli diyetlərdəki insanlar tərəfindən istifadə olunur.

İdmançılar ən çox zərdab zülalından faydalanacaqlar, amma əslində bir çox fərqli insan bu məhsullardan faydalana bilər.

Zərdli zülalın faydaları düşündüyünüzdən daha genişdir, bir çox sübut edilmiş müsbət sağlamlığa təsiri var.

Zülal Tərkibi hansı növdədir?

Bu məhsullarda istifadə olunan bir neçə fərqli zərdab protein növü var. Əsas növləri bunlardır:

  • Whey Protein Konsentratı: Yəqin ki, ən çox istifadə edilən zərdab, zərdab protein konsentrat forması, sürətli hərəkətli, əlverişli və geniş yayılmışdır. Konsentrat tipik olaraq 80% proteinini ehtiva edir, baxmayaraq ki, bu geniş şəkildə dəyişə bilər. Laktozda zülal protein konsentratları nisbətən yüksəkdir, laktoz həssaslığı olan insanlar konsentratdan qaçmalıdırlar.
  • Soyuq Zülal İzolasiyası: Zeytun zülalı tozunun ən yaxşı forması olaraq qəbul edilən zeytun proteini izolatı, tipik olaraq 90-95% saf protein ehtiva edir. Yağda çox aşağı, laktozda, hətta laktoza qarşı olan insanlar da tez-tez yaxşı zülal protein zülal tozları alaraq yaxşı ola bilər. İzolasiya "mükafat" şəklində puding şəklindədir və biz razılaşmağa meylli oluruq. Bununla birlikdə, yüksək saflıq və protein məzmunu, zərdab protein konsentrat kimi daha əlverişli alternativlərə nisbətən daha bahalı olur.
  • Hidrolizli Whey Protein: Zərdüşmanın bu forması emilim dərəcələrini artırmaq üçün parçalanmışdır. Əsasən, uzun zəncirli zülallar peptidlər kimi tanınan daha qısa zəncirlərə bölünür. Bu zülalın sindromu asanlaşdırır. Hidrolize edilmiş zərdab zülal adətən kifayət qədər bahalıdır və əsas şərt olaraq zülalın əsas növü olaraq istifadə edilmir, baxmayaraq ki, yaxşı zülal protein qarışıqlarına əlavə edilə bilər.

Bunlar əsas üç növ zeytunyağıdır, baxmayaraq ki, başqaları var. Bir çox zülal zülalı məhsulu bu formanın bir qarışığı içərisindədir.

Zərdab protein toz üstünlükləri nədir?

Whey protein çox sayda insan tərəfindən müxtəlif səbəblərdən istifadə olunur. Zülal düşündüyünüz zaman bədən quruluşunu dərhal düşünə bildiyiniz halda, əslində, müxtəlif zərdab proteinlərinin faydaları çoxdur, məsələn:

  • Yüksək keyfiyyətli zülal zülalının mükəmməl mənbəyi
  • əsas amin turşuları ilə doludur
  • Dallanmış zəncirli amin turşularının yüksək konsentrasiyası

Həm də ümumiyyətlə yığılırlar antioksidantlarınBCAAs. Xüsusilə dallı zəncirli amin turşularının (BCAAs) bir çox vacib faydaları var və zərdab bu amin turşularının ən yaxşı mənbələrindən biridir.

Whey Protein Pudrası mənə necə kömək edə bilər?

  • Əzələ kütləsi: Əzələ qazanmağı vəd etmirsə, bir zərdab protein əlavə deyil. Axı, arıq kütlə qoymaq üçün zülal əsas makrodur. Zərdli zülal əlavəsini müntəzəm müqavimət məşqi (həm də aerobik) ilə birləşdirmək barədə aparılan tədqiqatlar möhkəmdir və bu nöqtədə təkzibedilməzdir [1].
  • Recovery: Böyük əzələlərin alınmasında ilk addım əvvəlcə zədələnmiş əzələ toxumasını "iyileştirmek" dir və bədəniniz nə qədər tez sağalsa, "bu tip əzələlərin qarşısını almaq üçün əzələ qurma" hissəsinə nə qədər tez nail ola bilərsiniz. Whey protein, əhəmiyyətli dərəcədə şeyləri sürətləndirə bilər.2].
  • Uzunmüddətli sağlamlıq: Mənbə nə olursa olsun, zülal əlavəsi sadəcə makroları doldurmaqdan daha çoxdur. Zülal əlavələrinin antioksidan səviyyəsini yaxşılaşdırdığı bilinir, immunitet sistemini gücləndirir, aclıq hissini azaltmaq və qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir [3].

Zülal pudrasını necə əldə edə bilərəm?

Bu məhsullar ümumiyyətlə toz şəklində olur. Bəziləri ətirsiz olsa da, ümumiyyətlə ətirli olurlar.

Bir çox zərdab zülalı əlavə etmək üçün onu su, süd və ya suyu ilə qarışdırmaq və ya ən çox sevdiyiniz silkələməyə qarışdırmaq lazımdır.

Evdə, bir çox insanlar bir zərdab zülal əlavə, plus meyvə, tərəvəz, buz, süd, və ya digər ətraf maddələr ətrafında qoyaraq, dadlı protein sarsıntılar etmək istəyirəm. Müxtəlif çeşidlərə sahib olsanız, vanil və ya şokolad kimi sadə zərdab protein zövqünü seçə bilərsiniz ki, bu da müxtəlif maddələrlə qarışdırmaq üçün kifayət qədər çevik olur.

on-the-getmək istifadə üçün, siz aldığınız düşünebilirsiniz bir BlenderBottle. Bu əlverişli kiçik qurğular suyu zülalını qarışdırır və ətrafında bir esinti sarsıtır.

Blender şüşələrində kiçik bir metal top çırpıcı var ki, bu da toz əlavələrini suya və ya südə sadəcə sadə bir silkələməklə qarışdırmağa kömək edir.

Onlar hər hansı bir toz əlavəsi üçün faydalıdırlar, lakin məşq sonrası zülal sarsıtmaq üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

Bir Zülal Zülalını Shake Alınmalı?

Zərdab zülalı tozları almaq üçün nə vaxt merak etdiyinizi bilirsinizsə, bu səbəbdən istifadə etdiyiniz nədir. Proqramlarınızdan qurtarmaq üçün bir zərdab zülalı tozunu alırsınızsa, məşqdən dərhal sonra bir zülal xidmətini istəyə bilərsiniz.

Əzələlərinizin mümkün qədər tez və tamamilə yaxşılaşması üçün zülal və karbohidratlar mümkün olduğu qədər tez. Beləliklə, idman salonuna gedirsinizsə, ya özünüzlə bir silkələmə gətirin (BlenderBottle istifadə edin!) Və ya evə çatdıqdan dərhal sonra bir az zülal almağa hazır olun.

Zərdab proteinini ümumi bir sağlamlıq əlavəsi olaraq istifadə edirsinizsə, vaxtı az əhəmiyyət kəsb edir. Zülal tozunu diyetinizə əlavə olaraq istifadə edə bilərsiniz.

Zərdot zülalı pəhrizinizi tamamlamaq üçün əla bir yol olsa da, bunun tam bir qida mənbəyi olmadığını unutmayın, buna görə də onu qidalandırıcı olaraq istifadə etməyi planlaşdırırsınız yemək əvəzlənməsi, bir az araşdırma aparın və gündəlik qidalanma ehtiyacınızı ödəmək üçün daha çox nə etməli olduğunuzu həkiminizlə danışın.

Whey Proteinin hər hansı bir yan təsiri varmı?

İstiqamətli olaraq qəbul edildikdə, zərdab protein çox təhlükəsiz bir əlavədir və insanların böyük əksəriyyəti heç bir nəzərəçarpan zərdab proteininin yan təsirlərini hiss etmir.

Əlavənin həddindən artıq qəbul edildiyi təqdirdə bəzi yan təsirləri də ola bilər, məsələn:

  • artıb bağırsaq hərəkəti, bulantı, bloating və spazmı, o cümlədən həzm məsələləri,
  • Baş ağrısı
  • Susuzluq
  • HE iştaha
  • Yorğunluq

İstehlakçı protein zəngin olaraq qəbul edildiyi zaman təhlükəsiz bir əlavə olaraq qəbul edilir. Çox çox şey almadığınız müddətcə heç bir probleminiz olmur.

Diqqət yetirmək lazım olan bir şey, zərdab zülal tozları süddən hazırlandığından, laktoza dözümsüz olanlar, zərdab proteinini istehlak etməkdən laktoza bağlı yan təsirlərə məruz qala bilərlər.

Whey protein təcrid zərdab protein konsentratına nisbətən daha az laktoza ehtiva edir, buna görə laktoza həssas olsanız, unutmayın.

Yaxşı bir Whey Protein Pudrasını necə seçirəm?

Orada bir neçə ton müxtəlif zərdab zülal əlavələri var, beləliklə sizin üçün ən yaxşısını seçmək bəzən çətin ola bilər.

  • Etiketi yoxlayın: Etiket pis məhsullara qarşı ilk müdafiə xəttinizdir. Etiket həmişə şəffaf olmalıdır, qidalanma faktlarını göstərməlidir, keyfiyyətə dair sertifikatlar təqdim etməlidir, qadağan olunmuş maddələrdən azad olduqlarını sübut edən etiketlərə və alerjene qarşı xəbərdarlıqlara malikdir. Bəzi əlavələr soya, süd və ya fıstıq ilə əlaqəli məhsullar istehsal edən eyni müəssisələrdə - ABŞ-da ən çox yayılmış allergen üç növüdür. Ancaq "soyasız" və ya "süd olmayan" kimi iddiaları yoxlayırsınızsa, bunlardan tez-tez çəkinir. Orada bir neçə məhsul qadağan olunmuş maddələrə sahib ola bilər. Adi cavab ilk növbədə onları axtararkən, şirkətlər bəzən kimyəvi və ya alternativ adlarından istifadə edərək bu qadağan olunmuş maddələri maskalaya bilər. Təhlükəsiz olmaq üçün "qadağan olunmuş maddəsiz" formulları təmin edən sertifikatlar axtarmaq vacibdir.
  • Tərkibi: Tədqiqat aparın və daxil edilmiş tərkib yalnız güclü deyil, həm də təmiz və keyfiyyətli mənbələrdən alındığını yoxlayın. Ayrıca, bir protein tozuna ehtiyacınız olmayan dolduruculara və ya maddələrə diqqət yetirin. Belə olduqda, udma baxımından ən yaxşı zərdab zülalı zərdab hidrolizatdır, lakin qiymətinə görə, bir çox əlavə şirkət, məhsulu ümumi xidmət ölçüsünə əlavə etmək üçün maltodextrin ilə uyğunlaşdıra bilər. Bəzi pis zərdab məhsulları, zülal tozlarını şübhə altına alan keyfiyyətə nəzarət edən mənbələrdən qaynaqlanır, buna görə də ağır metalların olması mümkündür. Etiketi yoxlamaq kimi, həmişə istifadəçilərə maddələrin yüksək keyfiyyətli və ya yaxşı istehsal təcrübələri olduğu yerlərdən qaynaqlandığını bildirən sertifikatlara baxmağa çalışmalısınız.
  • Protein məzmunu: İlk növbədə, hər bir xidmətdə nə qədər protein olduğunu düşünmək üçün düşündüyünüz hər hansı məhsula (tərkiblərə) olan tərkib hissəsinə yaxından baxın. Tipik olaraq, 20-30g xidmət aralığında hər məhsulu tapa bilərsiniz. Ayrıca, bəzi zərdüşmə protein tozlarının da kazein kimi qarışıq digər növlərini ehtiva etdiyini unutmayın. Bu, mütləq pis bir şey deyil, amma qeyd etmək lazımdır.
  • Dozaj: Qeyd edildiyi kimi, dozaj subyektivdir, lakin hər yerdə məşhur güc məşqçilərinin sənədləri və fərdi tövsiyələri var. Tədqiqatlarınıza daha çox qazmaq məsələsi var. Bir xidmət başına 25 qram protein çox görünə bilər, eyni zamanda həqiqətən nə qədər protein lazım olduğunu nəzərə almalısınız. Bunlar nə qədər intensiv məşq etdiyinizə və ya bir yemək əvəzləyicisinin bir hissəsi olaraq zülal aldığınıza əsaslanır. Doğrudan da çox miqdarda zülala ehtiyacı olan insanlar var, əksər istifadəçilər bir kiloqram bədən çəkisi üçün 0.8 qram protein əldə edə bilərlər. Bu ölçü ancaq təhlükəsiz minimumdır və çox sayda idmançı və fitness həvəskarı minimumdan çox ehtiyac duyur. Üçün optimal əzələ böyüməsi, bədən çəkisinin hər kiloqramına təxminən 1.3 g-1.8 g protein qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Üstəlik, bədən çəkisinin hər kiloqramına təxminən 3.5 g protein istehlakı daha böyük əzələ kütləsi qazanmağa və daha çox güc artmasına səbəb ola bilər.
  • Qidalanma növü: Hər birinin xüsusi üstünlük və eksiklikleri olan bir neçə müxtəlif növ zeytun zülalı var. Ümumiyyətlə, zərdab zülalının izolyasiyası ən çox tövsiyə edilir, lakin zərdab protein konsentratları və hidrolize edilmiş zərdab protein kimi digər formalar da yaxşı seçimdir. Bir çox zülal zülalı tozları, bu növün birləşməsini balanslaşdırılmış fayda və qida maddəsi ilə təmin edir.
  • Flavor: Zərdab zülalı tozlarının əksəriyyəti ətirli olur. Aydındır ki, həqiqətən istifadə edəcəyi bir ləzzət tapacaqsınız - əks halda onu almaq istəməyəcəksiniz! Orada bir ton tatlar var, sizin üçün yaxşı bir seçmək üçün onu necə istifadə planlaşdırırıq düşünmək üçün cəhd edin. Əgər bəzi rahatlıq istəyirsinizsə; yəni düz bir içki içmək, düzbucaqla qarışdırmaq və ya pancake içərisinə atmaq, vanil və ya şokolad kimi sadə bir ləzzətlə getmək istəyir. Yalnız süd və ya su ilə düz qarışdırmaq üçün daha çox olma ehtimalı varsa, hər hansı ləzzətlə dadlı səslənin! Ayrıca, digər insanların ləzzət haqqında nə düşündüyünü görmək üçün istifadəçi nəzərdən oxuya bilərsiniz.
  • Marka keyfiyyəti: Zərərli protein tədarükü edən çox sayda şirkət olduğundan, düşündüyünüz hər bir məhsulun arxasında şirkətə diqqət yetirmək istəyə bilərsiniz. Yaxşı nüfuzlu etibarlı, etibarlı şirkətlərdən məhsullar seçin. Yuxarıda qeyd etdiyimiz siyahıda sadəcə əla və etibarlı şirkətlərdən məhsullar seçilmişdir.
  • Değer: Whey protein nisbətən ucuzdur, amma hər gün alsanız, əlbəttə ki, əlavə edə bilərsiniz. Gündəlik istifadəçilər üçün ayda $ 0.50- $ 1.50 tərcümə edə bilən, adətən, $ 15 və $ 45 arasında hər hansı bir yerə baxacaqsınız. Belə bir məhsul seçərkən dəyəri nəzərə alın. Bununla yanaşı, daha ucuza daha yaxşı demək olmadığını nəzərə alsaq, keyfiyyətli bir məhsulu məqbul bir qiymətə tapmağa çalışın.

Güncellemeler üçün qeydiyyatdan keçin

Əlavə yenilikləri, xəbərləri, verilişləri və daha çox məlumat əldə edin!

Bir şey yanlış getdi. Girişlərinizi yoxlayın və yenidən cəhd edin.


Bu yazı faydalı oldu mu?

3 Şərhlər

  1. Roy Avqust 19, 2019-də 2-da: 27 am

    Muscletech haqqında? Mən bunu alıram.

    • Top10supps Avqust 20, 2019 da 1 da: 24 pm

      Hey Roy, Muscletech siyahıdadır.

  2. lina dekabr 9, 2019 da 7 da: 56 am

    Salam Robert! Təcrübəmdə zərdab zülalları sürətli əzələlərin böyüməsinə kömək edir və bu faydalı yazı oxuduqdan sonra Gold Standard zərdab götürmüşəm.

Şərh yaz





Bu sayt spam azaldılması üçün Akismet istifadə edir. Yorumunuzun necə işləndiyini öyrənin.

Müəllif haqqında

Üstə fırladın