Skip to content

Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com saytında tapdığınız brendlər bizə heç bir təsir göstərmir. Onlar öz mövqeyini almaq, xüsusi müalicə ala bilmirlər və saytımızda sıralamasını manipulyasiya edə və şişirdirmirlər. Lakin, pulsuz xidmətimizin bir hissəsi olaraq, nəzərdən keçirdiyimiz şirkətlərlə əməkdaşlıq etməyə çalışırıq bağlı link saytımızda. Məsələn, saytımız vasitəsilə Amazon'a getdiyinizdə, biz orada satın aldığınız əlavələr üzrə komissiya ala bilərik. Bu, obyektivliyimizə və qərəzsizliyə təsir göstərmir.

Hər hansı bir mövcud, keçmiş və ya gələcək maliyyə düzəlişlərindən asılı olmayaraq, hər bir şirkətin redaktor siyahısında sıralaması reytinq meyarlarının obyektiv dəsti və istifadəçi baxışları əsasında hesablanır və hesablanır. Daha ətraflı məlumat üçün baxın Əlavələri necə sıralayırıq.

Bundan əlavə, Top10Supps-da yerləşdirilmiş bütün istifadəçi baxışları tarama və təsdiqləməyə məruz qalır; lakin biz istifadəçilər tərəfindən təqdim edilən təhlilləri senzura etmirik - onlar orijinallıq üçün araşdırılmır və ya təlimatlara əməl etmədikləri halda. Bu siteye gönderilen hər hansı bir incelemeyi yönergelerimize uyğun olaraq onaylamayı və ya reddetme hakkını saklı tutuyoruz. Bir istifadəçi nəzərdən keçirilmiş qəsdən saxta və ya saxtakar olduğuna şübhə edirsinizsə, xahiş edirəm Bizi burada bildir.

10-da ən yaxşı 2019 BCAA əlavələri

Bu səhifədəki linkdən istifadə edərək bir şey alsanız, Top10Supps gəlirlərin bir hissəsini ala bilər. Bizim oxuyun açıqlama səhifəsi Daha ətraflı məlumat üçün.

Yüzlərlə amin turşusu var, amma bu məqalənin məqsədi var dallı zəncirli amin turşuları.

Yoxsa olaraq bilinir BCAAs, bu turşular kaslarınızı gərgin fəaliyyətdən qurtarmağa, yenidən qurmağa və daha güclü, daha böyük və daha yaxşı inkişaf etməyə kömək edir.

BCAAs var əsas amin turşuları, bədəninizin onlara işləməsi üçün ehtiyacı var, ancaq onları öz başına edə bilməz.

Ona görə də onları gündəlik dietinizə almaq lazımdır.

BCAA-nın bir çox faydası var, bəziləri dərhal yaşayacaq, bəziləri isə qalıcı, uzun müddətli təsir göstərir.

BCAA kateqoriyasında üç amin turşusu var: leucine, isoleucineValine. Hər bir turşu fərqli bir şəkildə işləyir və bədəninizə fərqli faydalar verir (1).

Doymuş zəncirli amin turşuları təbii olaraq zəngin zəngin qidalarda tapıla bilər. Et, fasulye, qoz-fındıq və bəzi taxılların hamısı BCAA'ların yüksək konsentrasiyalarına malikdir (2).

Digər tərəfdən, daha çox və daha çox konsentrasiya edilmiş doz almaq üçün BCAA'ları da əlavə edə bilərsiniz. Bu seçim adətən idmançı və ağır məşq edən insanlar üçün idealdır.

Yaxşı bir məhsul tapmağınıza kömək etmək üçün hazırda bazarda ən yaxşı BCAA əlavələrini araşdırdıq və müqayisə etdik.

10 Best BCAA Məhsulları müqayisə edildi

Below Aşağıdakı bir linki ziyarət etdikdən sonra bir şey alsanız, bir komissiya alırıq.

1. Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamine

Şəffaf Labs CoreSeries BCAA Glutamin

CoreSeries BCAA glutamin 8g BCAA'ları 5g ilə hər bir glutamin ilə birləşdirən yeni bir BCAA dəstidir. Və hamısı kimi Şəffaf Labs məhsulları, bu əlavə boyalar, lazımsız doldurucular, və zərərli aşqarların tamamilə pulsuzdur. Sizə lazım olan hər şey - heç bir şey yoxdur.

Highlights:

  • Xidmət başına 8g BCAAs (2: 1: 1)
  • 4g leucine
  • 2g Valine
  • 2g isoleucine
  • 5g glutamin
  • Nəmləndirən 5mg kokos su toz
  • No lazımsız maddələr
  • Yaşıl alma və ya mavi raz tatlar mövcuddur
  • Dünyada gəmilər *

Kim edir: CoreSeries BCAA Glutamin Şəffaf Labs, son illərdə dözərək artmışdır ki, bir Orta boyu əlavə istehsalçı tərəfindən qəbul edilir. Şəffaf Labs də, bütün haqqında - şəffaflıq! Hər məhsul onlar siyahıları istifadə maddələr 100% etmək və bir şey lazımsız və ya potensial zərərli daxildir, heç vaxt. Şəffaf Labs iş ən vicdanlı və etibarlı adlardan biri olan üçün bir nüfuz inşa etmişdir.

Bu almaq üçün harada
şəffaf-labs-satıcı-logo

2. Optimal Qidalanma PRO BCAA

Optimum Qidalanma Pro Bcaa İçki Mix

Pro BCAA güclü BCAA əlavə tərəfindən qəbul edilir Optimum Qidalanma. Əlavə glutamin, elektrolitlər və fitomantik maddələrlə xidmətə görə 8g BCAA'ları birləşdirərək, Pro BCAA sizin məşq ehtiyaclarınız üçün tam bir həlldir. Bu BCAA məhsulun onlayn baxışlarını oxuyursanız, bir çox insan meyvə zərbəsini və moruq limonad tatlarını sevdiyini görəcəksiniz.

Highlights:

  • 8g BCAAs
  • 13g amin turşuları
  • 5g glutamin
  • Əlavə elektrolitler
  • Optimum Qidalanma, orada ən yaxşı markalarından biri tərəfindən
  • Affordable

Kim edir: PRO BCAA Optimum Nutrition tərəfindən qəbul edilir. Sənayesinin ən böyük və ən yaxşı şirkətlərindən biri kimi, Optimum Nutrition özləri innovativ və yüksək effektiv səhiyyə əlavələr istehsalı üçün bir ad etdi. Yaxşı onların Gold Standard məhsul xətti ilə tanınan baxmayaraq, siz hesab edə bilər fitness əlavə yalnız hər növü edir.

Bu almaq üçün harada

3. Scivation Xtend BCAAs

Xətt Bca Pudra

Scivation Xtend BCAAs bir müddətdir ətrafında olub və bu klassik BCAA ən məşhur bcaa əlavələrindən biri olaraq qalır. 3: 2: 1: 1: 16 nisbəti ilə birləşdirilmiş XNUMX əsas amin turşularının birləşməsi və enerji istehsalını artırmaq üçün əlavə sitrulin də böyük qazanclara gətirib çıxararaq, həm həm də məşq sonrası əzələlərin katabolizmindən qaçmaq üçün kömək edir. XNUMX-də müxtəlif tatlar mövcuddur, buna görə də müntəzəm şokoladdan və ya banan sarsıntılarınızdan yorulursan, bu sizin üçün ən yaxşı seçimdir.

Highlights:

  • Xidmət başına 7g BCAA
  • 2: 1: 1 nisbəti, leucine, isoleucine və valine - elmi olaraq təsdiqlənmiş nəticələr
  • 0g karbohidrat başına xidmət
  • 0q şəkərin hər xidmətə görə
  • Xidmət başına 0 kalori
  • Potasyum və Vitamin B6 əlavə edildi

Kim edir: Scivation Xtend BCAA şirkəti ABŞ şirkəti Scivation tərəfindən hazırlanır. Bazarda bir çox digər BCAA məhsullarından daha çox olmuşdur, lakin hələ də öz növlərinin ən qabaqcıl əlavələrindən biri olaraq qalır.

Tam bölüşdürmə: Scivation Xtend BCAA baxış

Bu almaq üçün harada

4. JYM Aktiv Matrisini göndərin

Jym Active Matrix yaz

Bu işdən sonra hazırlanan gücləndirici 8 güclü maddələrinizi daha sürətli qurtarmanıza kömək etmək üçün hazırlanmış, növbəti qatil seansına hazırdır. 3: 1: 1 nisbəti leucine, isoleucine və valine əzələ böyüməsi üçün əlavə lösin stimulunu təmin edir. Kreatin, beta-alanin və L-karnitin L-tartrat əlavə, əzələlərin ən çox ehtiyac duyulduqda, bərpa üçün lazım olan qidaları almasını təmin edir. Post JYM Aktiv Matrix də müxtəlif tatlar mövcuddur, belə ki, bu post-workout hit heç cansıxıcı almaq olmaz.

Highlights:

  • Xidmət başına 6g BCAA
  • 3: 1: 1 nisbəti lösin, isoleucin və valin
  • Xidmət başına glutamin 3g
  • 2g kreatinin HCL hər xidmət üçün
  • 2g CarnoSyn beta-alanin xidmətdədir
  • 2g Carnipure L-carnitine L-tartrate xidməti başına
  • 5g xidmətə görə betaine
  • 5mg BioPerine xidmətdədir

Kim edir: Post JYM Aktiv Matrix, 2018 Bədən İnkişafı Mükafatlarında 'İlin Marka' qazandığı saygın bir ABŞ şirkəti JYM Supplement Science tərəfindən hazırlanır.

Bu almaq üçün harada

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Enerji

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Enerji

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Enerji 6: 3: 1: 2g BCAAs təmin edir, XNUMX: XNUMX nisbəti, əzələ toxuması zərər azaltmaq üçün nəzərdə, yağsız bədən kütləvi dəstək. Kofein, yaşıl çay ekstraktı və ginseng əlavə edilməsi, məşq proqramlarının ən çətin günlərindən sonra sizi uyğundur və motivasiya etməyə kömək edir.

Highlights:

  • Xidmət başına 6g BCAA
  • 3: 1: 2 nisbəti lösin, isoleucin və valin
  • 1g karbohidrat başına xidmət
  • Xidmət başına 5 kalori
  • Xidmət başına kofein 100mg
  • 50mq yeşil çay özü hər xidmət edir
  • 50mg ginseng xidmətdədir

Kim edir: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Enerji California şirkəti MusclePharm tərəfindən hazırlanır. Bu şirkət səmərəli, etibarlı test məhsullarını yaratmaq və marketinq məqsədilə mövcud və keçmiş idmançılar tərəfindən yaradılmışdır.

Bu almaq üçün harada

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performans Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA bir 6: 2: 1 lösin, izolösin və valinin nisbəti ilə xidmət başına 1q BCAA təmin edir. Bu dallı zəncirli amin turşuları onları suda daha çox həll etmək üçün dərhal aparılır. Daha uzun müddətə daha tez işləməyə və daha tez qurtarmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. 5q karbohidratdan az olan xidmətdə yalnız 1 kaloriyalarda bu yağsız əzələ kütləini saxlamaq istəyən idmançılar üçün böyük bir seçimdir.

Highlights:

  • Xidmət başına 6g BCAA
  • xidmət başına 1g karbohidrat az
  • Xidmət başına 5 kalori
  • Cellucor çox etibarlı bir markadır

Kim edir: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA, ABŞ-da yerləşən mükafat qazanan bir idman əlavəsi şirkəti Cellucor tərəfindən hazırlanmış və istehsal edilmişdir. Cellucor yüksək keyfiyyətli, hərtərəfli sınaqdan keçirilmiş idman qidalanma məhsulları ilə təmin etmək məqsədi daşıyır.

Bu almaq üçün harada
cellucor-logo-qiyməti

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X dərhal BCAA əlavə edir. Servis başına tam 10 qram mikronlaşdırılmış amin turşuları olan Amino X asanlıqla qarışdırmaq üçün anında edilir. Mövcud olan bir neçə dadlı ətri ilə, həqiqətən, Amino X ilə getdiyinizdə, amin turşu əlavəsini götürməyi gözləyəcəksiniz! Yalnızca mənfi cəhətdən amin turşularının fərdi miqdarları açıqlanmır.

Highlights:

  • Xidmət başına 10g amin turşuları (BCAAs və amin turşuları)
  • Dözümlülük üçün əlavə maddələr
  • Əlavə vitamin D
  • Asan qarışdırma təmin etmək Instantized
  • Dadlı meyvə tatlar
  • No şəkər

Kim edir: Amino X, BSN, geniş miqyaslı əlavə və digər sağlamlıq məhsulları istehsalçısı tərəfindən hazırlanır. BSN-in sloganı "Finish First" və onların məqsədi müştərilərinə bunu etməyə kömək etməkdir. Qiymətli qiymətlərlə yenilikçi və təsirli əlavələr yaratmaqla, BSN oyunlarını dəyişir və müştərilərinə həmişə xəyal etdikləri cəsədlərə kömək edir.

Bu almaq üçün harada

8. BPI İdmanları ən yaxşı BCAA

Ən yaxşı Bcaa idman növü

Best BCAA tərəfindən hazırlanmış sadə BCAA pudrasıdır BPI İdman, 5mg CLA ilə birləşdirilmiş və agmatine əlavə olaraq xidmət başına 1,000g BCAA təklif edir. Onun unikal forması bədənin sindirməsini asanlaşdırır, yəni hər dozada bcaanın tam faydalarını alacaqsınız. Plus, bu, əlverişli qiymətlidir.

Highlights:

  • 5g xidmət başına BCAA (2: 1: 1 nisbəti)
  • 2.5g leucine
  • 1.25g Valine
  • 1.25g isoleucine
  • 1g CLA
  • 250mg agmatine
  • Çox əlverişli
  • 5 dadlı tatlar Available

Kim edir: Best BCAA BPI İdman, yeni lakin sürətlə inkişaf edən idman qidalanma şirkəti tərəfindən qəbul edilir. 5 yalnız 2010 il əvvəl qurulan BPI İdman tez sənayesində santralı çevrilmişdir, və yüksək keyfiyyətli, yenilikçi və çox səmərəli məhsullar inkişaf etdirilməsi üçün bu gün məlumdur - aşağı, münasib qiymətlərlə bütün!

Tam bölüşdürmə: BPI İdman Best BCAA Iddia

Bu almaq üçün harada

9. BulkSupplements BCAA Pudra

Pudra örtükləri Bcaa Pudra

BulkSupplements BCAA Pudra yüksək keyfiyyətli şaxəli zəncirli amin turşularının əlverişli bir mənbəyidir. 2: 1: 1 nisbəti (leucine: isoleucine: valine) şəklində yaxşı tədqiq edilmiş formulasiyadır. Bu, lesitinlə yanaşı heç bir digər maddələrlə (ümumi həcmdən 1% və ya daha az) təmiz BCAA pudrasıdır. Və həddən artıq qablaşdırma olmadan ambalajlı olduğundan, çox əlverişli.

Highlights:

  • Dökmə BCAA toz
  • Unfavored, unsweetened
  • 2: 1: Lösinin 1 nisbəti, isoleucine valinə qədərdir
  • Özelleştirilebilir dozalar
  • Yalnız digər tərkib hissəsi lesitin (0.3% -1% həcmdir)
  • Toplu qablaşdırılır
  • Çox əlverişli
  • Əla baxışlar
  • Təmizlik üçün laboratoriya testi

Who It edir: BulkSupplements, onların adından göründüyü kimi, yüksək keyfiyyətli əlavələr və xammal maddələrindən ibarətdir. Onlar mümkün olan ən aşağı qiymətləri təmin etmək üçün sadə, qeyri-fırıldaqlı qablaşdırma və toplu miqdarlardan istifadə edirlər. Onlar keyfiyyəti, təmizliyi və ardıcıllığı təmin etmək üçün laboratoriyada bütün maddələrini test edirlər.

Bu almaq üçün harada

10. EVL NUTRITION BCAA 5000

Evl Qidalanma Bcaa 5000

BCAA 5000 populyarlığını partlayan bir markadan böyük bir məhsuldur: EVL Nutrition. Bir 5g bir BCAAs xidmət başına, bu əlavə lazımsız doldurucu və ya önemsiz zəruri maddələr təmin edir. Xidməti başına təxminən $ 0.50 dəyərində böyük bir dəyər, lakin gündə 8 kapsula nisbətən böyük bir xidmət həcmi var.

Highlights:

  • Xidmət başına 5g BCAAs
  • 2.5g leucine
  • 1.25g Valine
  • 1.25g isoleucine
  • Rahat kapsul qablaşdırılmış
  • Affordable

Kim edir: BCAA 5000, yeni, lakin sürətlə artan əlavə istehsalçısı olan EVLution Nutrition tərəfindən hazırlanır. Köhnə BMX rəqibi Mike Spinner tərəfindən qurulan EVLution Bəslənmə 2013-da başlamışdır və sadəcə sadiq azarkeşləri izləyir. Zaten etkileyici bir ürün dizisi ile, EVL'nin yakında ne geldiğini görmek üçün heyecan duyuyoruz.

Aşağı xətt: EVL Qidalanma BCAA 5000 bir up-and-coming marka böyük bir məhsuldur.

Bu almaq üçün harada

BCAA Əlavələri haqqında Suallar

Amino turşuları nədir?

Əgər fəal fərdi edirsinizsə, siz sağlam yemək və bədən kifayət qədər qida olur ki, təmin əhəmiyyətini bilirik.

Atletlər, güc təlimçiləri və fitness meraklıları üçün gündəlik pəhriz ehtiyacları orta fərdlərdən daha üstündür.

Əgər müntəzəm işləsəniz, vücudunuz əlavə qida tələb edəcəklər.

Rəsmi diet təlimatları yalnız orta səviyyədə, nisbətən fəal fərdi3).

Bir atlet və ya kilo qaldırıcıysanız, pəhriz planınız bir az fərqli ola bilər.

İlk növbədə, sağlam əzələ tikinti blokları kimi xidmət əlavə protein, lazımdır. Və zülal quruluş daşı?

Amin turşuları.

Budur, dəqiq nədir amin turşuları?

Əsasən, amin turşuları bədəndə bir çox prosesin vacib bir hissəsi olan zülalları meydana gətirmək üçün birləşdirən üzvi birləşmələrdir (4).

Amin turşuları insan orqanının bir çox funksiyaları üçün vacibdir və gücü təlimçiləri üçün daha vacibdir.

Onlar həmçinin bədənin bir çox digər istifadəçiləri arasında əzələ toxumalarının tikilməsinə və bərpa olunmasına kömək edir (5).

BCAA Əlavələri Nədir?

Ortalama bir adam gündəlik dietasiyasından normal amillər üçün kifayət qədər amin turşuları əldə edə bilər.

Bununla belə, bəzən idmançılar və xüsusən də bədən tərbiyəçiləri üçün belə bir vəziyyət yoxdur.

Fitnes meraklıları vücudlarını içərisinə qoyduqları gərginliyi qoruya bilmək üçün bədənində əlavə BCAA'lara ehtiyac duyurlar.

Ağır atletlər, onların diyetlərində adekvat dallı zəncirli amin turşuları əldə etməyə çətinlik çəkə bilirlər.

Xoşbəxtlikdən, təbii suqəbuledici əlavə kömək BCAA həb və tozlar var.

Üstün-of-the-line BCAA əlavələri asan və rahat paketdə yüksək dozada lösin, isoleucin və valin təmin edəcəkdir.

Kapsulalar su ilə çəkilə bilər, tozlar su və ya süd kimi maye qarışdırılmalıdır.

Yüksək keyfiyyətli BCAA tozları ləzzətli bir ləzzətə sahib olacaq, belə ki, həqiqətən, məşqdən sonra onları götürməyi gözləyəcəksiniz.

Bəzi məhsullar həmçinin bərpa sürətinizi artırmaq və beta-alanin və sitrulin kimi əzələlərin qurulmasına kömək etmək üçün əlavə maddələr ehtiva edir.

BCAA-nın faydaları nədir?

BCAA'ların ən diqqətəlayiq faydaları bunlardır:

  • Əzələ dözümlülük artırır - BCAAs daha uzun məşqlərə imkan verən əzələlərinizi qorumaq və yanacaq bilər. Zəif və fiziki yorğunluq və əzələ ağrısını gecikməyə kömək edir, daha sıx bir məşq etməyə və səylərinizin nəticələrini artırmağa imkan verir (6, 7).
  • Əzələ qəza qarşısını alır - BCAA'lar da egzersiz kaynaklı kas ızlamasının qarşısını almaq üçün kömək edə bilər (8). Bu əzələ xəstəliyini azaltmağa kömək edir, sürətin bərpası və əzələlərin böyüməsini yaxşılaşdırır.
  • Zülal sintez artırır - BCAA'lar zülal sintezini təşviq etmək üçün klinik tədqiqatlarda göstərilmişdir ki, bu da əsasən bədəndə zədələnmiş zülalların bərpası prosesidir9). Bu, məşq zamanı kaslarınıza verdiyi ziyanı təmir etməyə kömək edir.
  • Əzələ artım kömək - protein sintezini aktivləşdirərək, BCAAs məşqdən sonra əzələ artımını artırmağa kömək edir10).
  • bərpa hızlandırır - Sizin pəhriz üçün yaxşı bir BCAA əlavə əlavə, siz görə yuxarıda faydaları, əhəmiyyətli dərəcədə sizin post-proqram bərpa sürətləndirmək bilər.
  • Tökmək yağ kömək edir - Iş zamanı enerji yağ mağazalar istifadə sizin bədən yardım ilə, BCAAs sizin bədən istenmeyen yağ düşmək kömək edə bilər.
  • Artım əzələ ton edir - Böyük, daha müəyyən əzələlərin sonra etdiyiniz nə varsa, BCAAs kömək edə bilər.
  • Əzələ inkişafı üçün bədən hazırlayır - Əslində, BCAAs əzələlərin inkişaf baş bədən kömək edir. Bu nəticələri artırmaq və idman zalı da zaman daha səmərəli edəcək.
  • Ərzaq amin turşuları daha sürətli udur - Əlavə şəklində amin turşuları bütün qidalar daha əhəmiyyətli dərəcədə daha sürətli udmaq. Aşağıdakı izahat baxın.

Kim BCAA'lardan faydalana bilər?

Dənli zəncirli amin turşusu əlavələri ala bilmək üçün geniş bir insan istifadə edə bilər.

Ən çox faydalana bilənlər bunlardır:

  • Hər yaşdakı kişilər - Yalnız hər hansı bir adam (18 yaşdan yuxarı) onların dietində əlavə BCAA'lardan faydalana bilər. Xüsusilə aktiv olanlar üçün bu əlavələr böyük bir müsbət təsir göstərə bilər.
  • Hər yaşdakı qadın - Hər iki cins ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün kifayət qədər amin turşuları tələb edir. Aktiv olan 18 üzərindəki hər bir qadın onun dietinə bir BCAA takvimi əlavə etməkdən faydalana bilər. Ümumiyyətlə, bu əlavələr bir çox cinsə aid olan maddələr içərisində deyil.
  • İdmançılar, bədən tərbiyəsi və fitness meraklıları - Aktiv olan hər kəs BCAA-nın alınmasından böyük fayda qazanacaq. Bu sadə əlavələr daha çox kilo itirmək, daha çox əzələ qurmaq və daha sürətli qurtarmaq üçün kömək edəcəkdir. Bodybuilding üçün BCAAs yüksək tövsiyə olunur.
  • Vejetaryen və vegans - BCAA'lar təbii olaraq qidalarda tapılar, amma ən yaxşı qida qaynaqları adətən ət məhsullarıdır. Et yemirsinizsə, bəslənmə müddətində kifayət qədər miqdarda amin turşusu əldə edəcəyiniz daha çətin olacaq. Diyetinizə bir BCAA məhsulu əlavə etmək çox kömək edə bilər.

BCAA'ları necə ala bilərəm?

İlk növbədə, siz olmalıdır hər zaman məhsul paketində olan təlimatları izləyin və hər hansı əlavədən əvvəl həmişə doktorunuzla danışmalısınız. Bu hər hansı bir əlavə üçün gedir.

Doktorunuzdan əvvəl soruşmasanız, təlimat vermədən daha çox vaxt aparmayın.

Qədər BCAA takviyelerini almaq üçünGündəlikdə faydalı ola biləcəyi bir neçə dəfə var.

Ən faydalı dövrlərdən bəziləri məşqlərinizdən əvvəl və ya sonra.

Bu əlavələrin əksəriyyəti toz şəklindədir. Bir çox insanlar özlərini suya qarışdırırlar və ya digər əlavə, meyvə, süd və s. Ilə sarsıntılara əlavə edirlər.

Əgər məşq zamanı və ya idman zalı vasitəsi ilə sarsıtmağı planlaşdırırsınızsa, ondan istifadə edin BlenderBottle bu prosesi çox asanlaşdıra bilər, çünki on-the-go qarışığı bilər.

Daha yaxşı BCAA məhsullarının əksəriyyəti kifayət qədər asanlıqla qarışıq olacaq, əksər hallarda faktiki blenderə ehtiyac yoxdur.

Get: Top 10 Shaker Bottles & Mikserlər

BCAA həbləri vs tozlar: Hansı daha yaxşıdır?

BCAA əlavələri iki növdən birində gəlir: həb və ya toz.

Ümumiyyətlə, tozlar daha çox yayılır, amma həblər rahatlıq faktorundan da məşhurdur.

Belə ki, daha yaxşı nədir - BCAA həbləri və ya BCAA tozları?

Biz ümumiyyətlə tozları tövsiyə edirik.

BCAA tozları ümumiyyətlə daha ucuzdur, daha çox fərdiləşdirilmiş dozalar təqdim edir və necə istifadə olunur ki, daha çevik olur.

Məsələn, BCAA tozlarını hazırlıq və ya inteqrasiya içkinizə atarsanız, onları digər əlavələrlə qarışdıra bilərsiniz və s.

Ayrıca, BCAA tozları BCAA'nın yüksək dozalarını daha asan qəbul edir.

Əgər əhəmiyyətli aminoz dozaları üçün çağırış edən bir təlim planında danışırsınızsa, istədiyiniz miqdarda çatmaq üçün bir ton həb qazanmaq lazımdır. Tozlar ilə, sadəcə içkinizə qarışan bir çay qaşığıdır.

Nəhayət, pambıq qiyməti baxdığınızda toz forması demək olar ki, həmişə ucuzdur - bəzən əhəmiyyətli dərəcədə daha ucuzdur.

Əlavə xərclər, müntəzəm təlimçilər üçün həqiqətən əlavə ola bilər, beləliklə keyfiyyəti ödəmədən xərclərin kəsilməsi həmişə tövsiyə olunur.

Bütün bunlarla birlikdə, BCAA həbləri bəzi faydalar var.

Əsasən, bir az daha rahatdır, çünki bir şeylə qarışdırmaq lazım deyil. Dozunuzu almaq üçün bir cütü yudumlayın.

Bəzi BCAA tozları da sərt bir dad ola bilər.

Nəhayət, həblər ümumiyyətlə səmərəsizdir və tozlar ümumiyyətlə aromalı olur, istənilən əlavə maddələr yoxdur.

İki müxtəlif formanın effektivliyinə gəldikdə, fərqlilik olmayacaqdır.

Əslində fərqli bir şəkildə, eyni şeyi əldə edəcəksiniz. Tozlar həzm edə bilər yüngül daha sürətli, ancaq fərq kiçikdir.

BCAA toz və ya tablet həbləri ilə mübarizə aparan bütün amillər, tozlar bizim fikrimizcə üstündə çıxır.

BCAA'ların hər hansı bir yan təsiri varmı?

Aldığınız əlavələrlə olduğu kimi istenmeyen yan təsirlərin potensialını da anlamaq vacibdir.

Ümumiyyətlə, BCAA-nın yan təsirləri mülayimdir və insanların əksəriyyəti heç bir mənfi təsir göstərmir.

Bununla yanaşı bəzi əlavələr bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Məsələn, bir çox BCAA takviyesi beta-alanin daxildir.

Beta-alanin bir qəribə yan təsiri ilə tanınıb: bir çox insanlar bunu qəbul edərkən qarınqalanma hissi yaşayırlar.

Bu karıncalanma hissi normaldır. Bədəniniz əlavə olaraq istifadə edildikdən sonra və ya məhsulu götürməyi dayandırdıqdan sonra gedəcəkdir.

Həm də, bütün BCAA tozlarının beta-alaninə aid olmadığını unutmayın, lakin bəziləri bunu edirlər.

Hər kəs fərqlidir, buna görə vücudunuzdan xəbərdar olun və tibbi profesyonelinizə istənməyən təsirləri bildirməyinizə əmin olun.

Yaxşı BCAA məhsulunu necə seçirəm?

Doğru BCAA məhsulunu tapmaq üçün bütün variantlarınızı çəkmək lazımdır. Mövcud müxtəlif məhsullar mövcuddur və ən yaxşı tapmaq çətin ola bilər. Əlavə seçərkən aradığınız bəzi şeylər üzərində gedəcəyik:

  • Tərkibi - əlavədə olanları, hər bir qida maddəsinin nə qədərini öyrənmək üçün lazım olan maddələrə diqqət yetirin və əgər lazımsız bir şey varsa. Üç BCAA-nın xüsusi dozalarını axtarın: leucine, valine və isoleucine.
  • Marka nüfuzuna - məhsulu edən kimdir? Onlar yaxşı tanınır və fitness icma etibar? Şirkət haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün istifadəçi nəzərdən oxuya bilərsiniz və ya öz araşdırmalarınızı edə bilərsiniz.
  • Pul üçün dəyər - BCAA'lar ucuz tədarüklər deyil, ancaq bu artıq ödəmə demək deyil. Ümumiyyətlə, tərkibində qida maddəsi və tərkibinin keyfiyyətinə əsasən, xidmət başına $ 0.50- $ 1.50 baxırsınız. Fərdi xidmət ölçüsü ilə qiymətləri müqayisə edin.
  • Istifadə / dad rahatlığı - məhsul kapsula, həbə və ya toza gəlirmi? Bir toz varsa, yaxşı dadmır? Dadına dair şərhlər üçün istifadəçi baxışlarını yoxlayın.

Recap

Yalnız müntəzəm olaraq işləyən hər kəs öz pəhrizlərinə bir BCAA takvimi əlavə etməkdən böyük fayda əldə edə bilər.

İndi bu təlimatı oxuduğunuza görə, bu əlavələr, nə etdikləri, nə etdikləri, necə istifadə edəcəyi və keyfiyyətli bir məhsul tapmaq üçün daha çox şey bilirsiniz, qərar vermək və qərar vermək bu gün tövsiyələrimizdən biri.

Nəhayət, biz burada tez-tez geri yoxlamaq üçün sizə xatırlatmaq istəyirəm. Şirkətlər daim yeni məhsullar ilə gəlir, və biz tövsiyələr siyahısına qiymətli yeni əlavələr üçün gözetleme həmişə istəyirik. Siz BCAAs cari təchizatı istifadə bir dəfə Belə ki, xahiş edirik bu səhifəni bookmark və geri yoxlayın!

Güncellemeler üçün qeydiyyatdan keçin

Əlavə yenilikləri, xəbərləri, verilişləri və daha çox məlumat əldə edin!

Bir şey yanlış getdi. Girişlərinizi yoxlayın və yenidən cəhd edin.


Bu yazı faydalı oldu mu?

Şərh yaz





Bu sayt spam azaldılması üçün Akismet istifadə edir. Yorumunuzun necə işləndiyini öyrənin.

Müəllif haqqında

Üstə fırladın