Skip to content
Bu yazıda gördüyünüz hər hansı bir xüsusi məhsul tövsiyələri həqiqətən bizim fikirlərimizdir, sertifikatlı bir diyetisyen və / və ya səhiyyə mütəxəssisi fakt-yoxlanılmış və araşdırılmış dəstəklənmiş məzmunu nəzərdən keçirmişdir.

Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com saytında tapdığınız brendlər bizə heç bir təsir göstərmir. Onlar öz mövqeyini almaq, xüsusi müalicə ala bilmirlər və saytımızda sıralamasını manipulyasiya edə və şişirdirmirlər. Lakin, pulsuz xidmətimizin bir hissəsi olaraq, nəzərdən keçirdiyimiz şirkətlərlə əməkdaşlıq etməyə çalışırıq bağlı link saytımızda. Məsələn, saytımız vasitəsilə Amazon'a getdiyinizdə, biz orada satın aldığınız əlavələr üzrə komissiya ala bilərik. Bu, obyektivliyimizə və qərəzsizliyə təsir göstərmir.

Hər hansı bir mövcud, keçmiş və ya gələcək maliyyə düzəlişlərindən asılı olmayaraq, hər bir şirkətin redaktor siyahısında sıralaması reytinq meyarlarının obyektiv dəsti və istifadəçi baxışları əsasında hesablanır və hesablanır. Daha ətraflı məlumat üçün baxın Əlavələri necə sıralayırıq.

Bundan əlavə, Top10Supps-da yerləşdirilmiş bütün istifadəçi baxışları tarama və təsdiqləməyə məruz qalır; lakin biz istifadəçilər tərəfindən təqdim edilən təhlilləri senzura etmirik - onlar orijinallıq üçün araşdırılmır və ya təlimatlara əməl etmədikləri halda. Bu siteye gönderilen hər hansı bir incelemeyi yönergelerimize uyğun olaraq onaylamayı və ya reddetme hakkını saklı tutuyoruz. Bir istifadəçi nəzərdən keçirilmiş qəsdən saxta və ya saxtakar olduğuna şübhə edirsinizsə, xahiş edirəm Bizi burada bildir.

Əlavələr sizi dopinq almaqda çətinlik çəkə bilərmi?

Bu səhifədəki linkdən istifadə edərək bir şey alsanız, Top10Supps gəlirlərin bir hissəsini ala bilər. Bizim oxuyun açıqlama səhifəsi Daha ətraflı məlumat üçün.

Atletlər, 776BC-dən bəri yunanlar quru əncir, göbələk və strixnindən istifadə edərək idman fəaliyyətlərini artırmaq üçün gündəlik qaydalarına qida və digər maddələr əlavə etməklə "daha sürətli, daha yüksək, daha güclü" Olimpiya şüarını yerinə yetirməyə çalışırdılar.

Hal-hazırda, 70% -dən çox idmançı ən çox yayılmış pəhriz əlavələrindən istifadə edir multivitaminler (1).

İdmançıların pəhriz əlavələri etməsini seçmələrinin bir neçə səbəbi var, məsələn:

  • yaxşılaşdırılması,
  • fiziki sağlamlığı qorumaq,
  • bədən quruluşunu manipulyasiya etmək,
  • və / və ya performansı optimallaşdırmaq.

Sistemi qadağan olunmuş maddələrlə aldatmaq və dopinq testində göstərmədiklərinə ümid etmək bir şeydir. Ancaq, idmançıların ən təmizinin çirklənmiş bir pəhriz əlavəsi səbəbiylə təsadüfən qadağan edilmiş bir maddə ala biləcəyini bilirdinizmi?

Yəqin ki, üzvi, vegan, bitki əsaslı gündəlik multivitamin qəbul etdikdən sonra dopinq almaqda ittiham olunan (və təmizlənmiş) Nate Diaz qalmaqalını eşitmisiniz?

Yoxsa bəlkə də bir başqa bir UFC döyüşçüsünün (Yoel Romero adı ilə) bir dərman testindən keçməməsinə və sonradan dayandırılmasına səbəb olunduqdan sonra başqa bir UFC döyüşçüsünün (Yoel Romero adı ilə) 27 milyon dollar mükafatlandırıldığı məhkəmədə eşitmisiniz.

Beləliklə, rəqabət edirsinizsə, hansı maddələrə diqqət etməlisiniz? Gəlin öyrənək!

Pəhriz əlavələrini kim tənzimləyir?

Birincisi, oradakı vəhşi vəhşi qərb deyil, müəyyən nəzarət yerindədir.

Qidalanma əlavələri ilə əlaqəli bir əsas qanunvericilik maddəsi, FDA-ya dərman əlavələri deyil, qida kimi əlavə olaraq tənzimləmə səlahiyyətini verən 1994 Diyet Əlavəsi Sağlamlıq və Təhsil Qanunu (DSHEA).2).

Bu o deməkdir ki, əlavə istehsalçılar maddələrin təhlükəsizliyini və məhsulun düzgün etiketlənməsini təmin edir, lakin istehsal və ya satmaq üçün FDA təsdiqini almağa ehtiyac yoxdur.

DSHEA, FDA-ya yaxşı istehsal təcrübələrini (GMP) qurmaq səlahiyyətini verdi. Buraya məhsulların keyfiyyətini yoxlamaq, çirkləndiricilərin olmamasını təsdiqləmək, etiketləmə dəqiqliyini yoxlamaq, marketinq və qablaşdırma üçün minimal standartlara riayət etmək, mənfi hadisələrin monitorinqi və hesabatlanması və FDA müayinəsi üçün bütün qeydləri daxil etmək daxildir.3).

Necə burada baxın FDA əlavə qaydaları daha da gücləndirir.

İdmançı biliyi (və ya olmaması)

Düşünürdünüz ki, peşəkar idmançılar çəkdikləri iş barədə daha yüksək məlumata sahibdirlər, elə deyilmi?

İdmançılarda pəhriz əlavələrinin geniş yayılmasına baxmayaraq, bunlar haqqında məlumat nisbətən zəifdir.

Bir araşdırma belə tapdı:

  • 62% idmançı aktiv maddəni bilmir,
  • 57% yan təsirləri bilmir,
  • 54% fəaliyyət mexanizmini bilmir,
  • və 52% qəbul etdikləri əlavənin tövsiyə olunan dozasını bilirdilər. (4).

Birlikdə, bu amillər bir idmançının dopinq testindən keçə biləcəyini daha çox ehtimal edir. Bu, qadağan edilmiş bir maddənin, passiv ifşa, qida və ya qeyri-adi dərəcədə yüksək fizioloji səviyyənin qeyri-ixtiyari qəbulu nəticəsində baş verə bilər (5).

Doping testinin uğursuz olması istehsal təcrübəsi və ya vicdansız istehsalçılar səbəbindən də baş verə bilər (6).

Diyet əlavələrində çirklənmə

Bir Zavodun içərisində ehtiyatla bir əlavəni formalaşdıran elm adamı

Ancaq bir məhsulun çirkləndiricilərdən azad olub olmadığını yoxlamaq üçün faktiki test etmədən 100% bilmək mümkün deyil. Məşq sarsıntılarını mümkün qədər tez içdikləri və markalarının nüfuzuna və yerdəki protokollara güvənərək günlərini davam etdirdikləri üçün heç bir idmançının günahı yoxdur.

Kimi pəhriz əlavələri multivitaminler və multiminerallar təhlükəsiz və çirklənmədən azaddırlar. Bununla birlikdə, bir dəfə eyni istehsal xəttini istifadə edərək steroidlərlə vitamin tabletlərinin çarpaz çirklənmə hadisəsi baş vermişdi (7).

Alınan əlavələr idman performansını artırmaq və ya bədən quruluşunun dəyişdirilməsinin ən çox çirklənmə ehtimalı var. The çirklənmənin miqdarı yüksək olmamalıdır anormal bir dopinq testinə səbəb olmaq. Bir dəfə boyanmış pəhriz əlavəsinin bir kapsulu, WADA həddindən yuxarı olan steroid metabolitlərin sidik səviyyəsinə səbəb oldu (8).

The FDA, boyanmış əlavələrin siyahısı var, 2007-dan bəri saxlanılan və aşağıdakı kateqoriyalardakı məhsullar daxildir: cinsi gücləndirmə, kilo itkisi, əzələ qurulması və s.

2004 və 2012 arasında 465 Sinif 1 FDA dərmanı xatırladılır:

  • 51% -i pəhriz əlavələri kimi təsnif edildi,
  • Bunların 40% -i cinsi inkişaf üçün idi,
  • Əzələ qurulması üçün 41%
  • və kilo itkisi üçün 27%.

Təsdiqlənməmiş dərman maddələrinin yuxarıdakı bütün xatırlatmalara səbəb olduğu məlum oldu (9).

Çirklənmə üçün ən yüksək risk əlavələri AAS (steroid) və stimullaşdırıcılardır (10). Bunun səbəbi, istehlakçıların tez və gözə çarpan nəticələr istəməsidir, buna görə dərman istehsal edən maddələr bəzən istehsalçılar tərəfindən əlavə olunur.

Əzələ qurma məqsədləri

2015 WADA Antidoping qaydalarının pozulması hesabatında pozuntulara ən çox rast gəlinən idman növlərinin: atletika, bodibilding, velosiped idmanı, ağır atletika və pauerliftinq (11).

Dopinq testində ən çox rast gəlinən çirkləndirici sinif Anabolic-Androgenic Steroids (AAS), 50 mənfi analitik tapıntıların 4500% -ni təşkil edir WADA laboratoriyalarında. Bu, təsdiqlənməmiş və / və ya dizayner maddələri ilə böyüyən problemlə əlaqəli ola bilər (12).

2000-də pəhriz əlavələrinin steroid çirklənməsinə dair ilk möhkəm sübutlar, 634 ölkələrindən və 13 təchizatçılarından 215 qeyri-hormonal pəhriz əlavələrini, 14.8% hormonlar və ya prohormonlarla çirklənmişdir (13). Bunların əksəriyyəti steroiddir (89%), qalan 11% aromataz inhibitorlarıdır (14).

Çəki zərər Məqsədləri

Arıqlayan pəhriz əlavələri FDA-nın xırdalanmış pəhriz əlavələri siyahısının 39% -ni təşkil edir və iştaha yatırıcılar, stimullaşdırıcılar, antidepresanlar, diüretiklər və laksatiflər kimi bir çox maddə ilə çirklənmişdir.

Onların içərisində olan xüsusi çirkləndiricilərə daxildir:

  • sibutramine (Meridia) və onun analoqları,
  • fenolftalein,
  • lorcaserin (Belviq),
  • floksetin (Prozac),
  • dimetylamylamine (DMAA),
  • orlistat (Alli),
  • furosemid (Lasix),
  • və fenproporex (Perfoksen) (15).

Bu pəhriz əlavəsi sinifində ən çox rast gəlinən uydurma sibutramine (Meridia), 1997-da Abbott tərəfindən təsdiqlənmiş, lakin ürək-damar hadisələri, o cümlədən miyokard infarktı və insult riskini artırmaqdakı rolu səbəbindən 2010-də noyabr ayında könüllü olaraq geri alınmışdır. Sibutramine, amfetamin ilə struktur olaraq əlaqəli olan bir serotonin-norepinefrin geri alma inhibitorudur (16).

Enerji Məqsədləri

Kafein təbii olaraq qida və içki içərisində, məsələn, şokolad, qəhvə, çay və enerji içkilər. Digər stimullaşdırıcılarla yanaşı, kofein də həssaslığı artırır, diqqəti yaxşılaşdırır, reaksiya müddətini azaldır və yorğunluğu gecikdirir.

WADA / USADA tərəfindən qadağan olunmur, lakin izlənilən siyahıdadır. NCAA məhdudlaşdırır kofein Rəqabətdən bir saat əvvəl 15 mq və ya 500 ilə 6 fincan dəmlənmiş qəhvəyi 8-dən 2 saat əvvəl əldə edilə bilən sidik nümunələrində <3 μg / ml 'səviyyəsinə (17).

Digər pəhriz əlavələri

Boyalı əlavələr üçün FDA CDER siyahısından yalnız 2% 'digər' kateqoriyasında idi, əksəriyyəti steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlardır. Ancaq bunlar da daxil idi benzodiazepinlerkortikosteroidlər, qadağan olunmuşdur.

Narkotik maddələr tez-tez pəhriz əlavələrində tapılmır, lakin mitragynine (Kratom), stimullaşdırıcı və opioid təsiri olan bitki mənşəli bir hazırlıq istifadədə artır18). Bu WADA-nın rəqabətdə bir narkotik kimi izlənilən siyahısındadır və bəzi markalarda tramadol (Ultram) ilə uydurulmuş vəziyyətdə tapılmışdır (19).

Üçüncü Tərəf Testləri üçün FDA Təlimatları

FDA, pəhriz əlavələri üçün keyfiyyət standartlarına sahib deyil, lakin bir neçə üçüncü şirkət, pəhriz əlavələrini keyfiyyət, saflıq, güc və tərkibə görə qiymətləndirəcəkdir.

USADA, şirkətlərin maraq toqquşmalarından azad olmaları, xarici akkreditasiyadan keçmələri, GMP-lər üçün yoxlamalar aparmaq, ümumi təhlükəsizlik və keyfiyyət üçün pəhriz əlavələrini qiymətləndirmələri və təsdiq edilmiş və akkreditə edilmiş metodlar daxil olmaqla, üçüncü tərəf test şirkətinin seçilməsinə dair təlimat verir. qadağan olunmuş maddələrin yoxlanılması (19).

Xülasə edir: İdmanda yuxarıda göstərilən və ən çox yayılmış performans artırıcı dərmanlardan xəbərdar olmaq, qarşıdakı dopinq testinizi və çox məşq etdiyiniz yarışa daha yaxşı hazırlaşacaqdır!

Şəkillər View Apart & SeventyFour / Shutterstock

Güncellemeler üçün qeydiyyatdan keçin

Əlavə yenilikləri, xəbərləri, verilişləri və daha çox məlumat əldə edin!

Bir şey yanlış getdi. Girişlərinizi yoxlayın və yenidən cəhd edin.


Bu yazı faydalı oldu mu?

Şərh yaz





Bu sayt spam azaldılması üçün Akismet istifadə edir. Yorumunuzun necə işləndiyini öyrənin.

Müəllif haqqında

Üstə fırladın